Понятие памяти, ее виды, закономерности и приемы тренировки

Понятие памяти, её виды, закономерности и приёмы тренировки

Актуальность исследования четко прослеживается во взаимообусловленности развития памяти и обучения.

Современные реалии диктуют школьникам жесткие требования в сфере образования, на экзаменах школьникам дают задания на знание предмета за все 11 лет обучения, что является огромной нагрузкой для мозга и памяти ученика, особенно в условиях стресса.

Учителя как наставники должны не только передать детям информацию, но и помочь им усвоить ее.

Вопрос эффективного запоминания материала актуален не только для школьников, но и для взрослых, так как в XXI веке мозг человека ежедневно пропускает через себя и запоминает большой объем информации. Являясь фундаментом умственной деятельности, память при умелом использовании может быть максимально эффективным инструментом, демонстрируя порой фантастические возможности.

Важно осознавать, что развитие данного процесса жизненно необходимо каждому.

Память — психический процесс и способность мозга обрабатывать информацию для дальнейшего ее сохранения и повторения опыта в различной деятельности.

Основными процессами памяти являются: восприятие, запечатление, переработка, сохранение, воспроизведение или забывание. Каждый из этих этапов имеет свои особенности, которые помогают рассортировать и отложить необходимые для существования сведения, отбросить ненужные и маловажные данные.

Мозг построен таким образом, чтобы постоянно оптимизировать свою работу, эффективно расходовать энергию. Создана специальная классификация памяти:

• По продолжительности сохранения материала. Одна информация нужна нам для выполнения текущих задач, в то время как другая пригодится только для текущей работы. Потому по продолжительности запоминания выделяют оперативную, кратковременную и долговременную память.
• По характеру психической активности. Мозгу нужно постоянно сохранять большой объем сведений и получает он их не только вербально. Ученые выделяют двигательную, словесно-логическую, эмоциональную и образную память.
• По характеру целей деятельности. Запоминание может происходить произвольно и непроизвольно.

Непроизвольная форма памяти — это продукт любой целенаправленной деятельности.

Когда стараемся понять содержание изучаемого материала, то многое запоминаем без специальных на то усилий.

Индивидуальный опыт дошкольника фиксируется в основном за счёт непроизвольной памяти.

С возрастом отмечается закономерная тенденция к повышению показателей произвольного (преднамеренного) запоминания. При этом с появлением произвольной памяти непроизвольная память не только не утрачивает своего значения, но и продолжает совершенствоваться.  В экспериментах Петра Ивановича Зинченко обнаружены закономерности, имеющие практическое значение для людей, занимающихся обучением.

Эффект №1. Интерференция. Несовместимость мнемической и познавательной задач. В экспериментах Зинченко испытуемые решали задачу классификации карточек по содержанию изображений. В последующем им было непросто вспомнить, какие именно предметы были на карточках, так как они были сосредоточены на выявлении существенных свойств предметов, и перед ними не стояла мнемическая задача.

Эффект №2. Активность. Лучшее запоминание материала наблюдается при выполнении познавательной задачи, опирающейся на содержательные и активные способы обработки материала. В экспериментах Зинченко подтвердил свою гипотезу, что самым общим и необходимым условием непроизвольного запоминания объекта является наличие какой-либо активности по отношению к нему. Следует моделировать ситуации, где изученное — это информационная основа для действий, обратной связи и самоконтроля.

Эффект №3. Генерация. Лучше запоминается информация, сгенерированная самим человеком, в сравнении с аналогичной информацией, предлагаемой для чтения, просмотра или прослушивания. Люди в арифметических задачах намного лучше запоминают числа, придуманные ими же, чем числа, предложенные в готовых примерах. Генерация информации требует больше умственных усилий, чем чтение или слушание лекций. Усилия способствуют лучшей запоминаемости, так как устанавливается большее число ассоциативных связей, что увеличивает количество «маршрутов доступа» к сгенерированной информации. Современные когнитивные исследования говорят о неоднозначности эффекта генерации.

Эффект №4. Глубина осмысления. Непроизвольное запоминание зависит от вида умственной задачи. В экспериментах Зинченко испытуемые придумывали к каждому заданному слову новое слово по одному из трех правил:

• «По связям» — «молоток – гвозди», «шкаф – книга».
• «По свойствам» — «петух – поет», «дом – деревянный».
• «По начальной букве» — «мяч – масло».

Наиболее высокие показатели непроизвольного запоминания получены в задаче с придумыванием слов «по связям», хуже всего запоминались слова в задаче придумывания слов «по начальной букве».

Долговременная память нужна чтобы хранить информацию на протяжении длительного времени.

Вся информация, которая поступает, изначально попадает именно в кратковременную память. Длительность ее хранения зависит от индивидуальных особенностей человека и обычно составляет от пяти до семи минут.

Оперативная память создана чтобы обслуживать определенные виды действий. При помощи двигательной памяти человек может запомнить, сохранить и воспроизвести различные движения.

Образная память направлена на то, чтобы сохранять яркие картины, запахи, вкусы и звуки, которые встречаются нам в жизни.

При образном запоминании используется несколько видов памяти: зрительная, вкусовая, осязательная, слуховая, обонятельная. Эмоциональная память позволяет запоминать наши чувства и эмоции. Словесно – логическая память содержит мысли человека, существующие с привязкой к нашему языку.

Память многогранна, и ее можно рассмотреть с разных сторон. Например, существует классификация по длительности сохранения материала, включающая в себя генетическую память, сенсорную, оперативную, кратковременную и долговременную память; бывает классификация по характеру сохранения материала, состоящая из словесно-логической, образной, двигательной, эмоциональной и механической памяти; также имеет место классификация по наличию волевого усилия, которая делится на произвольную и непроизвольную память. Психологические закономерности памяти:

• Сравнительно простые события в жизни, которые производят особенно сильное впечатление на человека, могут запоминаться сразу прочно и надолго, и по истечении многих лет с момента первой и единственной встречи с ними могут выступать в сознании с отчетливостью и ясностью.
• Более сложные и менее интересные события человек может переживать десятки раз, но они в памяти надолго не запечатлеваются.
• При пристальном внимании к событию достаточно бывает его однократного переживания, чтобы в дальнейшем точно и в нужном порядке воспроизвести по памяти его основные моменты.
• Человек может объективно правильно воспроизводить события, но не осознавать этого и, наоборот, ошибаться, но быть уверенным, что воспроизводит их правильно.
• Предварительное повторение материала, который подлежит заучиванию (повторение без заучивания), экономит время на его усвоение.
• При запоминании длинного ряда лучше всего по памяти воспроизводятся его начало и конец.
• Для ассоциативной связи впечатлений и их последующего воспроизводства особо важным представляется то, являются ли они разрозненными или составляют логически связанное целое.
• Повторение подряд заучиваемого материала менее продуктивно для его запоминания, чем распределение таких повторений в течение определенного периода времени, например, в течение нескольких часов или дней. 10 повторений за 3 дня эффективнее, чем 30 повторений за 1 день.
• Новое повторение способствует лучшему запоминанию того, что было выучено раньше.
• То, чем человек особенно интересуется, запоминается без всякого труда. Особенно отчетливо эта закономерность проявляется в зрелые годы.
• Редкие, странные, необычные впечатления запоминаются лучше, чем привычные, часто встречающиеся.
• Любое новое впечатление, полученное человеком, не остается в его памяти изолированным. Будучи запомнившимся в одном виде, оно со временем может несколько измениться, вступив в ассоциативную связь с другими впечатлениями, оказав на них влияние и, в свою очередь, изменившись под их воздействием.
• Действия запоминаются лучше, чем мысли, а среди действий, в свою очередь, прочнее запоминаются те, которые связаны с преодолением препятствий, в том числе и сами эти препятствия.
• То, что мы можем выразить словами, обычно запоминается легче и лучше, чем то, что может быть воспринято только зрительно или на слух.

Ниже представлены приемы и способы улучшения процесса запоминания. Для этого можно применять физический и химический подходы, которые влияют на мозг извне. К приемам, улучшающим непосредственно саму память, относятся определенные методики запоминания и приемы, например, нейробика, повторение заученного через определенный период, тренировки памяти с помощью определенных упражнений. Кроме способов повышения способностей памяти были рассмотрены факторы, негативно влияющие на данный процесс. Полученная информация была проанализирована и использована при поиске и подборе приемов и методик улучшения памяти. При невозможности установления смысловых связей в разнородном материале используются искусственные приемы облегчения запоминания — мнемотехника (искусство запоминания): создание вспомогательных искусственных ассоциаций, мысленное размещение запоминаемого материала в хорошо знакомом пространстве, привычной схеме, легко запоминающемся ритмическом темпе. Так, со школьных лег всем известен мнемонический прием запоминания последовательности цветов светового спектра: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан».

Выявлена прямая взаимосвязь привычек и образа жизни человека с его когнитивными способностями.

Пример упражнения на слуховую память. Для запоминания 20 слов дается 40 секунд, после чего следует записать то, что запомнили. Ответ считается правильным, если верно указывается и порядковый номер, и само слово. Слова для запоминания: иностранец, прагматика, суп, лошадь, мозг, ненависть, карандаш, сердце, бетон, библия, краска, вата, фрукты, интуиция, гуманизм, существительное, застой, микстура, лампочка, апельсин.

Пример упражнения на зрительную память. Предлагаются фотографии с именами и фамилиями. На просмотр и запоминание дается 30 секунд. После этого те же фотографии, но в другом порядке вновь предлагаются исследуемому, и он должен правильно подписать фамилии. Перед тем как начать тренировку, мы предлагаем проверить качество памяти с помощью специального теста, направленного для анализа сильных и слабых сторон памяти. Для диагностики слуховой механической памяти можно воспользоваться следующей методикой: 10 трехзначных чисел прочесть быстро один раз. Затем попросить испытуемого воспроизвести. Каждое правильно названное число — 1 балл. Норма — 6 названных чисел. Набор чисел для предъявления: 375, 129, 951, 843, 479, 210, 351, 482, 526, 908. Для того чтобы можно было проследить прогресс, были предоставлены формулы для расчета эффективности (сумма результатов проведенных упражнений делится на их число и умножается на 100). При систематической тренировке, если даже программа составлена самим испытуемым, память постепенно улучшается. Свой прогресс можно отследить, рассчитав все по формулам и вставив результаты подсчетов в таблицу:

Таким образом, выполнение рекомендаций и упражнений с опорой на доминирующий вид памяти улучшает процесс запоминания и хранения материала и может использоваться при обучении учителями и людьми, которые хотят развиваться.