Рефераты, контрольные, курсовые, дипломы в Плавске и по всей России
Рефераты, контрольные, курсовые, дипломы в Плавске и по всей России
Реферат 5 л.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Физические упражнения при бронхиальной астме 3
2. Противопоказания при занятиях физическими упражнениями при бронхиальной астме 5
Бронхиальная астма является одним из ведущих заболеваний легких во всем мире, так как до 18% населения некоторых стран являются астматиками, а всего астмой больны более 300 миллионов людей по всему миру. Однако распределение случаев бронхиальной астмы неравномерно: минимальное количество в северных районах земного шара и максимальное в развитых индустриальных странах. В связи с тем, что дыхание является источником энергии для человеческого тела, а для выполнения физических упражнений необходима энергия, поэтому правильное дыхание является одной из самых важных проблем в физической культуре.
Физические нагрузки при бронхиальной астме должны стать обязательной частью жизни, вне зависимости от типа заболевания. Они даже считаются одним из методов лечения болезни, так как помогают контролировать ее течение, улучшить состояние здоровья, самочувствие, а также предотвращать осложнения. Астма и спорт – это совместимые вещи, но только при правильном подходе к нагрузкам. Легкие тренировки необходимы для укрепления дыхательных мышц, а также поддержания иммунитета, что позволяет облегчить течение болезни, но сильные физические нагрузки могут вызвать бронхоспазм. Поэтому люди с бронхиальной астмой должны дозировать и контролировать свои занятия, чтобы они приносили пользу организму. Астматикам рекомендованы такие виды спорта как фитнес, легкая атлетика, гимнастика, занятия плаванием, медленная и быстрая ходьба, волейбол, бадминтон, футбол, велоспорт и баскетбол.
К наиболее полезным упражнениям для больных астмой следует отнести те, которые развивают силу, выносливость и гибкость. Что касается плавания при бронхиальной астме, то тренировки хорошо укрепляют дыхательный аппарат. В момент занятий нагрузка равномерно распределена между мышцами и дыхательной системой. Это помогает улучшить вентиляцию бронхиального древа и легких. Помимо этого, водные процедуры улучшают снабжение тканей кислородом. Оказывая влияние на бронхи и сосудистую систему, тренировки помогают закалять организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, укрепляя иммунитет. Поэтому при бронхиальной астме плаванье выступает неотъемлемым помощником в лечении патологии.
Самым лучшим и нужным видом занятий для астматика выступает дыхательная гимнастика. Она применяется при различной степени недуга, даже при тяжелой форме. Комплекс процедур включает как физические упражнения, так и речевую тренировку, что позволяет нормализовать дыхание.
Польза гимнастики заключается в тренировке мускулатуры дыхательного аппарата и создании дыхательного резерва. В процессе занятий задействуются участки легких, в которых обычно не происходит газообмен. За счет этого дыхательный аппарат начинает работать продуктивнее.
Также людям с бронхиальной астмой можно порекомендовать прогулки на лыжах и санках, но при этом следует защищать дыхательные пути от холодного воздуха. Теплый, влажный воздух сауны достаточно снабжает легкие влагой и снижает риск астматического приступа, поэтому и теплый бассейн является отличным местом для занятий водной аэробикой и плаванием. Но есть и такие упражнения, и виды спорта, которые не разрешаются при астме, так как требуют задержки дыхания или связанные с недостаточным поступлением кислорода. А эту категорию входят альпинизм, дайвинг и подводная охота.
Физические упражнения способны уменьшать количество и тяжесть приступов, блокируя избыточную реактивность бронхов. Около половины пациентов демонстрируют временную «невозбудимость» бронхов в течение 4-х часов после начала физической активности. Спортсменам с бронхиальной астмой для уменьшения риска развития бронхоспазма необходимо провести разогревающую разминку длительностью 45-60 минут перед началом полноценной тренировки.
Но есть и противопоказания при занятиях физическими упражнениями при бронхиальной астме. Например, недопустим интенсивный бег, выполнение упражнений без перерыва на установление спокойного дыхание. Если выявлена аллергия на пыль, в помещении, где проводится сеанс лечебной физкультуры, должна быть заблаговременно проведена влажная уборка и проветривание. Противопоказано заниматься на улице в неблагоприятных погодных условиях (слишком холодная погода, ветер, дождь), так как любое переохлаждение может вызвать приступ удушья.
Итак, заниматься спортом при бронхиальной астме не только разрешено, но и даже необходимо. Однако нужно помнить и не забывать о своей болезни, чтобы не переусердствовать, поскольку спорт может, как помочь как в преодолении болезни, так и навредить. Нужно стараться регулярно консультироваться у специалистов и всегда следить за своим пульсом, помня, что всё хорошо в меру. Спорт и дыхательная гимнастика при бронхиальной астме является одним из действенных способов восстановления и сохранения функциональной легочной деятельности и улучшения общего состояния, так как оно оказывают оздоровительное воздействие на восстановление нервной регуляции процессов дыхания и способствуют облегчению удушающих приступов.