Виды стрессовых состояний

Обычно в классических учебниках говорят о трех видах стресса, но иногда отдельно выделяют еще и биологические стрессоры.

• Психологические. Психологические стресс – это информационные перегрузки, которые сейчас повсеместно у детей с самого раннего возраста, соревнования, угрозы социального статуса, угрозы самооценки и так далее.
• Физиологические. Древние понятные механизмы, на которые направлена наша защита – это физиологические стрессоры. Это чрезмерная боль, сильный шум, воздействие экстремальных условий, температур, нагрузок. Нагрузки, кстати, физические – это как раз-таки условия постоянного стресса для спортсменов.
• Химический стрессор. Это прием лекарственных препаратов, кофе, алкоголь, курение, наркотики, экология, отравления тяжелыми металлами.
• Биологический стрессор. Это бактерии, вирусы, патогены. Постоянное воздействие какого-то медленного, скрытого воспаления, связанного с патогенным объектом в нашей системе, будь то кишечники или лор-органы – это постоянные медленные стрессоры, которые наносят чрезвычайный урон организму.

Эмоциональный стресс – состояние ярко выраженного психоэмоционального переживания человеком конфликтных жизненных ситуаций, которые остро или длительно ограничивают удовлетворение его потребностей. Под эмоциональным стрессом понимались негативные аффективные переживания, сопровождающие стресс и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме человека.

- эмоциональный стресс присущ не только человеку, но и животным, в то время как психологический стресс имеет место только у человека с его развитой психикой;

- эмоциональный стресс сопровождается выраженными эмоциональными реакциями, а в развитии психологического стресса преобладает когнитивная составляющая (анализ ситуации, оценка имеющихся ресурсов, построение прогноза дальнейших событий и т. д.);

- термин «эмоциональный стресс» чаще используется физиологами, а термин «психологический стресс» — психологами.

Психологический стресс – процесс, в котором требования среды рассматриваются личностью, исходя из её ресурсов и вероятности разрешения возникающей проблемной ситуации, что определяет индивидуальные различия в реагировании на стресс. Разновидности психологического стресса: информационный и социальный. Психологический стресс запускается не реальными событиями, а вероятными событиями и мыслями о них. На интенсивность психологического стресса влияет оценка степени своего участия в разрешении проблемной ситуации. Источник развития информационного стресса – информация о реальном или предполагаемом значимом событии, об угрозе или его последствиях, а также недостаток необходимой информации. Информация может быть использована для устранения информационного стресса. Информационный стресс возникает чаще всего у людей, чья работа связана с большими объемами информации, а также с высокой степенью ответственности за выдаваемую и получаемую информацию (диспетчеры). В ситуации информационного стресса происходят изменения психической деятельности:

- сужается восприятие;

- возникают затруднения в переключении и распределении внимания;

- изменяется мышление (становится менее критичным, менее

рациональным).

Внутренние ресурсы – это то, что позволяет индивиду преодолевать кризисы жизни и определяет интенсивность сопротивления стрессу. Снижение ресурсов способствует повышению уязвимости к разным связанным со стрессом расстройствам, таким как тревога, страх, отчаяние, депрессия. К категории внутреннего стресса относятся такие явления, как несбывшиеся ожидания, нереализованные потребности, бессмысленность и бесцельность поступков, болезненные воспоминания, неадекватность оценки событий и т. п. Межличностный стресс: так как каждому человеку приходится постоянно решать разнообразные социальные вопросы в своей деятельности, то взаимодействие с другими людьми и оценка этого взаимодействия оказывают существенное влияние на наше восприятие разных событий и отношение к ним. Личностный стресс имеет отношение к тому, что происходит с человеком, когда он не выполняет, нарушает определенные предписанные социальные роли (родителя, мужа, служащего и т. п.). Он проявляется в связи с такими явлениями как нарушение здоровья, плохие привычки, сексуальные трудности, скука, старение, уход на пенсию.

Семейный стресс включает все трудности, связанные с поддержанием семейных отношений: работа по дому, супружеские проблемы, конфликты между поколениями, жизнь с молодежью, болезнь и смерть в семье, алкоголизм, развод и т. п. Рабочий стресс обычно связан с высокой рабочей нагрузкой, отсутствием самоконтроля за результатом работы, ролевой неопределенностью и ролевым конфликтом. Источники стресса: плохое обеспечение безопасности работы, несправедливые оценки труда, нарушение его организации. Общественный стресс относится к проблемам, которые испытывают, переживают большие группы людей: экономический спад, бедность, банкротство, расовое напряжение и дискриминация и т. п.

Экологический стресс обусловливается воздействием экстремальных условий окружающей среды, ожиданием такого воздействия или его последствий (загрязнение воздуха и воды, суровые погодные условия, недоброжелательные соседи, толкотня, высокий уровень шума и т. п.).

Причины финансового стресса: невозможность оплатить счета, необеспечение расходов доходами, затруднения в получении долга, несоответствие уровня зарплаты результатам работы, возникновение дополнительных расходов и т.п.