Понятие «стресс», причины и факторы его возникновения

Состояние стресса представляет собой сильное напряжение организма, проявляющееся в результате воздействия неблагоприятных внешних факторов. Большинство людей регулярно сталкиваются со стрессом и не осознают, что это ненормальное явление, от которого нужно срочно избавляться. Стрессовые ситуации подстерегают человека на каждом шагу: дома, в офисе, в транспорте, на улице и т.п. Если эмоциональное напряжение носит нерегулярный характер, то ничего критичного в этом нет. Но, если подобное состояние возникает постоянно и длится долго, то оно называется дистресс. На фоне этого отклонения у пациента происходит «поломка» защитных механизмов, что может привести к развитию серьезных патологий.  Поскольку люди часто сталкиваются с неприятными ситуациями, которые негативно влияют на общий эмоциональный фон, то начинают воспринимать их как неизбежную часть бытия. Из-за этого высока вероятность пропустить первые тревожные симптомы, сигнализирующие о развитии стресса и депрессии. Факторы среды, вызывающие стресс — это влажность, воздействие температуры (холод или жара), физические нагрузки, болевой синдром, голод. Эмоциональные стрессовые факторы:

•        завышенные ожидания, чрезмерная самокритика;

•        трудности взаимоотношений — чувство вины и обиды, обман;

•        ощущение опасности или явной угрозы самому себе или близким людям, материальные трудности;

•        изменение социального статуса и условий труда (увольнение, новый коллектив, повышение в должности),

•        тяжелые жизненные ситуации — смерть близкого человека, болезнь, развод;

•        важные события в жизни — свадьба, рождение ребенка;

•        катастрофы, военные действия, кризис.

Причин стресса очень много. У каждого человека индивидуальный организм, который по-разному реагирует на один и тот же фактор. Например, на одного человека конфликт с коллегой никак не повлияет либо окажет незначительное влияние, при этом другой пациент в результате ссоры заболеет. Но основным фактором развития стресса считается длительная психоэмоциональная нагрузка.  Также в перечень наиболее распространённых провоцирующих обстоятельств входят:

• Дисгармония в отношениях. Постоянные конфликты и отсутствие взаимопонимания с родными, коллегами поддерживают постоянное напряжение. Наиболее яркие примеры: соперничество в офисе в агрессивной форме, алкогольная зависимость второй половины, асоциальный образ жизни близкого человека.
• Большие нагрузки. Еще один стресс фактор, характерный для лиц, которые активно занимаются физическим или интеллектуальным трудом. Вероятность возникновения тревожных признаков возрастает во время сессии, при работе без выходных.
• Затяжные заболевания. Физическое истощение и ограничения, связанные с недугом, становятся причинами стрессового состояния. Тревожность вызывает неопределенность будущего, неуверенность в восстановлении своей работоспособности.
• Финансовые затруднения. Материальные и жилищные проблемы – один из наиболее распространенных факторов стресса. В группу риска входят личности, которые не имеют постоянной работы, многодетные семьи и люди преклонного возраста.
• Неразрешимые проблемы. В качестве источника психоэмоционального напряжения выступает ситуация, наносящая вред здоровью или социальному благосостоянию, которую невозможно завершить в ближайшее время. Например, невыплаченная ссуда, тяжелое заболевание члена семьи и т.п.

Специалисты выделяют также следующие триггеры стрессового состояния:

• избыточный вес;
• смерть близкого человека;
• одиночество;
• проблемы в интимной жизни;
• резкая смена обстановки (переезд в другой город/страну, устройство на новую работу);
• рутинная жизнь с минимальным количеством позитивных эмоций;
• недовольство (внешним видом, окружающим миром, уровнем жизни, успехами в профессиональной деятельности и т.п.);
• длительное отсутствие полноценного отдыха;
• авитаминоз или недостаток полезных элементов.

Последствия затяжного стресса идентичны для мужчин и женщин – это соматические патологии и депрессия. Поэтому важно на ранней стадии отметить симптомы психоэмоционального напряжения, выяснить провоцирующий фактор и устранить его.

Информационные перегрузки приводят к информационному стрессу, который усугубляется ответственностью. Такой вариант часто возникает у врачей, менеджеров, юристов, бухгалтеров и экономистов, руководителей, пилотов, диспетчеров и операторов.

В настоящее время выделяют три группы факторов, которые усиливают негативное влияние эмоциональных стрессоров:

• Особенности травмирующего события. Если оно внезапно, ранее не было подобного опыта, то пережить такое воздействие сложнее.
• Состояние защитных сил личности.
• Наличие дополнительных факторов риска. Это возраст, прошлый отрицательный опыт, социальный статус.