Цель, задачи

Цель работы – изучение уровня физического состояния человека. Для достижения поставленной цели в работе решается ряд задач:

• раскрыть определения – физическое состояние, частота сердечных сокращений, артериальное давление, пульсовое давление, среднее артериальное давление;
• оценить уровень физического состояния человека;
• рассмотреть частоту сердечных сокращений в покое и при физической нагрузке; связь ЧСС с полом, возрастом, тренированностью, специализацией;
• описать факторы, влияющие на уровень АД.

Глава 1. Теоретическая часть (раскрыть определения: физическое состояние, частота сердечных сокращений, артериальное давление, пульсовое давление, среднее артериальное давление).

Физическое состояние — это совокупность взаимосвязанных признаков, в первую очередь таких, как физическая работоспособность, функциональное состояние органов и систем, пол, возраст, физическое развитие и подготовленность.

Частота сердечных сокращений — это количество сердечных сокращений в минуту.

Артериальное давление (АД) – давление, оказывающееся кровью на стенки артерий.

Пульсовое давление (ПД) — это разница между верхним, систолическим показателем (силой, с которой кровь давит на сосуды в момент максимального сокращения сердца) и нижним, диастолическим (значением, которое определяется силой кровяного воздействия при расслаблении сердца).

Среднее артериальное давление – это показатель давления, который наблюдается у человека за полный цикл работы сердца.

Глава 2. Организация и методы исследования (практическая работа: «оценка уровня физического состояния человека (УФС))»

Цель работы: определить уровень физического состояния человека (УФС) по частоте сердечных сокращений (ЧСС), артериальному давлению (АД), с использованием специальных формул и таблиц. Задачи:

• Измерить массу и длину тела обследуемого общепринятым способом.

Масса тела мужчины 94 кг., рост 176 см.

• Определить ЧСС и АД (систолическое – СД, диастолическое – ДД).

ЧСС 70 ударов, АД 122/80

3. Рассчитать показатели: пульсовое давление (ПД) и среднее артериальное давление (АДср.).

ПД = СД – ДД = 122 – 80 = 42

АД ср = ДД + ПД/3 = 80 + 42/3 = 94

4. Рассчитать должные нормы СД и ДД.

Для лиц от 7 до 20 лет:

СД = 1,7 х возраст + 83 = 1,7 х 15 + 83 = 108,5

ДД = 1,6 х возраст + 42 = 1,6 х 15 + 42 = 66

Для лиц от 20 до 80 лет:

СД = 0,4 х возраст + 109 = 0, 4 х 60 + 109 = 133

ДД = 0,3 х возраст + 67 = 0,3 х 60 + 67 = 85

5. Вычислить уровень физического состояния (УФС) по формуле:

У Ф С =

Полученный результат оценить по таблице:

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

Оформление результатов работы:

Полученные результаты экспериментальных данных занести в сводную таблицу 1, сравнить с должными нормами и сделать выводы об уровне своего физического состояния.

Таблица 1

Выводы

Таким образом, уровень физического состояния исследуемого мужчины можно отнести к среднему, что говорит о неплохом здоровье данного человека.

Контрольные вопросы

• Частота сердечных сокращений в покое и при физической нагрузке. Связь ЧСС с полом, возрастом, тренированностью, специализацией.

ЧСС от 50 (у тренированных людей) до 80-90 ударов в минуту. При активном движении потребность всех органов в кислороде резко возрастает, поэтому частота пульса увеличивается после физической нагрузки. Значения нормы могут различаться в зависимости от физической подготовки и возраста человека, поэтому для ее определения используется формула максимального пульса: 220 минус количество полных лет, так называемая формула Хаскеля-Фокса. Нормальная ЧСС при ходьбе для 30-летних в пределах от 95 до 114 ударов в минуту. Нормы ЧСС во время кардиотренировок для 40-летних людей – от 126 до 144 ударов в минуту. Норма ЧСС при беге для 20-летних составит от 140 до 160 ударов в минуту. Порог анаэробного обмена (ПАНО) - уровень ЧСС, при котором организм переходит от аэробных к анаэробным механизмам энергообеспечения, находится в прямой зависимости от физической тренированности от возраста. У средне физически подготовленных людей от 17 до 29 лет ЧСС/ПАНО находится на уровне 148-160 уд/мин., тогда как у лиц 50-59 лет - на уровне 112-124 уд/мин. Чем выше ПАНО, тем в большей степени нагрузка выполняется за счет аэробных реакций. У квалифицированных спортсменов в видах спорта на выносливость ПАНО находится на уровне ЧСС 165-170 удар/мин., при потреблении кислорода, составляющем 65-85% от максимального.

2. Факторы, влияющие на уровень АД: интенсивность снабжения кровью органов и оттока крови на периферию; количество крови, которое поступает в сосуды на протяжении определенного периода времени; сопротивление стенок сосуда; частота, с которой сокращается сердце; упругость сосудов; вязкость крови.