Уроки плавания
Примерные вопросы к экзамену
1. Понятие «методический прием», особенности применения частных методических приемов (примеры).
Методические приёмы – вариативные способы усиления воздействия конкретного метода обучения. Пример частного методического приема для сопровождения одного упражнения: при обучении движению руками в брассе учитель применяет частный наглядный методический приём – демонстрирует настоящий лист липы или его изображение (методическая карточка «Листик») и частный словесный методический приём – формулирует задание: «Нарисуй под собой лист липы». Оба методических приёма относятся к уточнению траектории движения кистей в брассе; к какому либо другому плавательному упражнения их применить невозможно.
Пример частного методического приема для сопровождения однонаправленных упражнений для решения одной учебной задачи: для формирования положения стопы при выполнении гребка ногами в брассе, учитель предлагает несколько упражнений:
• прыжки на пятках на месте, удерживая стопы развернутыми в стороны и взятыми на себя;
• скольжение на груди, многократно меняя положение стоп: на 3 счета - удерживать стопы расслабленными и повернутыми внутрь, на следующие и 3 счета - развернутыми в стороны и взятыми на себя;
• плавание брассом на ногах, стремясь отталкиваться пальцами ног от воображаемых стенок узкого канала.
Во всех этих упражнениях положение стопы можно сравнить с формой крючка хоккейной клюшки. Учитель может показать рисунок клюшки – методическую карточку «Клюшка» (частный наглядный методический прием) или словесно восстановить в памяти детей её форму и дать задание удерживать стопу «клюшкой» (частный словесный методический прием). Упражнения – разные, а методические приемы – одни и те же.
2. Классификация методических приемов, характеристика общепринятых методических приемов (примеры).
Классификация основных практических методических приемов.
Методический прием «Медленное плавание» применяется для осознания обучаемыми особенностей координации движений, составляющих способ плавания. Наибольшее значение этот методический приём имеет при формировании согласования движений и дыхания. Медленное плавание позволяет контролировать нюансы отдельного движения и координации, четко «попадать» в момент вдоха и удлинять его.
Методический прием «Объемное плавание» на первых этапах освоения способов плавания применяется совместно с предыдущим методическим приемом и решает общие с ним задачи. Поскольку плавание представляет собой циклическое действие, то объемное плавание – это многократное повторение основного упражнения – цикла избранного способа плавания. Объемное плавание выполняется как в координации, так и по элементам. Преодоление больших дистанций позволяет прочувствовать нюансы техники, ликвидировать типичные недостатки, развить выносливость, решить задачи прикладной плавательной подготовки.
Методический прием «Взаимопомощь» подразумевает выполнение некоторых упражнений с партнером. Поскольку, как указывалось выше, преподаватель находится на суше, а ученики – в воде, педагогу весьма затруднительно оказывать непосредственную помощь обучаемым. Правильно проинструктированные ученики в силах помочь друг другу. Например, на мелкой воде при изучении движении ногами кролем на груди ученик-помощник передвигается рядом с плывущим партнером, удерживая над его стопами, чуть выше поверхности воды свою ладонь. Если плывущий «утопил» ноги и за ним не остается пенного следа, то он не касается пятками ладони партнёра – это сигнал: «Подними ноги выше!». Если же, наоборот, плывущий ученик очень активно сгибает колени, бьет ногами по воде, создавая большое количество брызг, то ученик-помощник своей ладонью притапливает его ноги.
Взаимопомощь может оказываться не по заданию преподавателя, а по собственному желанию учеников, обычно это осуществляется во время заключительно части урока; такую положительную инициативу необходимо поощрять.
Методический прием «Непосредственная помощь преподавателя» при обучении плаванию применяется весьма нечасто и, в основном, при изучении упражнений на суше. Например, при имитации скольжения учитель придает правильное положение рукам и голове ученика, или помогает прочувствовать и зафиксировать тыльное сгибание стопы, необходимое для гребка ногами брассом. В воде возможно, например, осуществление «проводки» с целью формирования у ученика ощущения горизонтального положения тела: ребенок обеими руками держится за опущенный в воду конец спасательного шеста, задерживает дыхание на вдохе, опускает лицо в воду и пытается приподнять ноги к поверхности. Преподаватель, находясь на бортике, удерживает шест за другой конец и, не упуская ученика из виду, достаточно быстро передвигается по бортику: возникающая при движении подъемная сила приподнимает ребенка и он принимает горизонтальное положение. При индивидуальном методе обучения, как указывалось выше, непосредственная помощь преподавателя применяется достаточно широко.
Методический прием «Выполнение упражнения с опорой» обосабливается из предыдущего методического приёма, поскольку имеет специфическое значение и применение на различных этапах учебно-тренировочного процесса. Методический прием «Выполнение упражнения с опорой» возник одновременно с методом изучения упражнений по частям и до настоящего времени широко применяется в учебно-тренировочном процессе по плаванию. Опора может быть неподвижной: бортик бассейна (сливной желоб), подводная ступенька лестницы, дно, реже – разделитель дорожки. Подвижной опорой являются – плавательная доска, круг и иной подобный инвентарь. Многие специалисты приветствуют применение как неподвижной, так и подвижной опоры для изучения плавательных движений; другие считают нецелесообразным применение неподвижной опоры на этапе формирования плавательных навыков, поскольку данный учебный материал можно заменить имитационными упражнениями на суще, а время в воде потратить на выполнение упражнений в характерном для плавания безопорном положении . Например, В.С. Васильев указывает, что сохранять горизонтальное положение тела, удерживаясь за сливной желоб, при освоении движений ногами весьма сложно: ошибка в исходном положении приводит к нарушению техники движений.
Методический прием «Ориентиры» имеет разновидности: ориентиры могут быть визуальными (зрительными), тактильными (ощущение контакта), постоянными и временными и звуковыми. Постоянными визуальными ориентирами в бассейне являются дно и разметка на нем, поверхность воды, бортики, разделители дорожек; временными – опущенный в воду спасательный шест, установленные на бортике пластиковые конусы, разбросанный по дну какой-либо тонущий инвентарь, плавающий обруч и т.п. Например:
• весьма просто обозначаются направления движения: тянись к бортику, направляй удар ко дну, приподнимись к поверхности и пр.;
• во избежание приподнимания головы при скольжении на груди целесообразно рекомендовать ученику смотреть на дно; а в положении на спине - на удаляющиеся потолок и стену;
• для обучения открыванию глаз в воде предложить доставать со дна какие-либо предметы или плавать строго справа от разметки, имеющейся на дне;
• при проведении подвижных игр пластиковыми конусами, установленными на бортиках бассейна, можно обозначать зоны действия команд или рубежи выполнения какого-либо упражнения.
Постоянным тактильным ориентиром является собственное тело ученика, например:
• после полного одноразового выдоха ученик должен сесть (лечь) на дно, ощутив с ним контакт;
• при мощном выдохе в воду пузыри воздуха щекочут лицо;
• для осознания сведения рук в конце гребка брассом, можно предложить ученику хлопнуть под грудью в ладоши;
• при движении ногами кролем «вразброс» целесообразно предложить плавание с касанием первыми пальцами ног друг друга.
Постоянным тактильным ориентиром может служить, например: бортик бассейна - при широком проносе руки в кроле на груди можно предложить плавание рядом с бортиком (возможно плавание по узкой нулевой дорожке): бортик будет ограничивать амплитуду движения; поверхность воды – при поднимании головы для вдоха в кроле на груди, ученику необходимо посоветовать поворачивать голову в воде, как на подушке, касаясь её щекой. Временным тактильным ориентиром могут служить, например:
• спасательный шест - по договоренности с учеником, допустимо легкое касание шестом «проблемных» частей его тела, например, при подъеме таза во время скольжения на груди;
• руки партнера - при освоении кролевых движений ногами на груди ;
• плавательная доска - при плавании брассом на спине удерживается над бедрами в вытянутых рукам, что ограничивает подъем коленей из воды.
Самым распространенным звуковым ориентиром является короткий свисток. В учебном процессе звуковые ориентиры применяются не часто, но иногда возникает необходимость в руководстве движением ученика. Например, ребенок не может освоить координацию в брассе: в процессе медленного плавания учитель свистком подает команду для начала гребка руками, подтягивания ног, толчка.
Методический прием «Самоконтроль» является органичной частью методического приема «Ориентиры» в том случае, когда ученик самостоятельно осуществляет контроль над своими действиями без непосредственной помощи педагога или партнера. К тому же он может (при определенных условиях) визуально контролировать, допустим, вкладывание руки в воду при плавании кролем на груди, по плеску воды определять качество движений ногами в любом способе плавания, оценивать доступность того или иного упражнения и пр.
Методический прием «Выбор доступного упражнения» применяется в том случае, если преподаватель проводит урок свободного выбора (второй вариант) , а также в случае проведения обучения, согласно материалу, изложенному в разделе «Подготовительные упражнения для освоения спортивных способов плавания». Множество плавательных движений, изучаемых на уроках, позволяют обогатить двигательную и плавательную базу обучаемых и выбрать им те, которые максимально соответствуют индивидуальным особенностям каждого.
Методический прием «Изменение условий выполнения упражнения» применяется с целью постепенной адаптации к условиям водной среды и формирования устойчивого, качественного плавательного навыка. Данный методический прием лежит в основе обучения плаванию: это выполнение упражнений в опорном, а затем в безопорном положении; вначале на задержанном вдохе, а потом с выдохом в воду; в начале на мелкой воде, затем на глубокой и т.д.. По мере формирования плавательных навыков преодоление привычных коротких отрезков, например, плавание поперек дорожки или ванны бассейна, заменяется плаванием длинных отрезков вдоль бассейна; с крайней дорожки ученики переводятся на центральную; из малогабаритного учебного бассейна - в спортивную ванну, эти последовательные переходы адаптируют обучаемых к большой акватории, снимая боязнь обширного водного пространства. Ребенок, плавающий только на мелкой воде, не может считаться умеющим плавать, поэтому в процессе формирования плавательных навыков необходимо не только увеличивать метраж безостановочно проплываемой дистанции, но и менять глубину, на которой проводится занятие. Нельзя переоценить значение для изучения и совершенствования техники плавания выполнения упражнений по элементам, с поддерживающими средствами, с дополнительным сопротивлением.
Методический прием «Контрастное упражнение», по сути, аналогичен контрастному наглядному методическому приёму - демонстрации в воде ошибочного варианта выполнения упражнения или имитации преподавателем неправильного положения или движения на суше с целью создания у учеников представления о своих недостатках и их исправления. «Контрастное упражнение» – это такое упражнение, которое не соответствует правильной технике и является диаметрально (контрастно) противоположным имеющемуся у ученика недостатку. Допустим:
• при узком вкладывании рук в кроле на груди (за продольную ось) ученику можно посоветовать: правой рукой тянуться к правому дальнему углу бассейна, а левой – к левому;
• при плавании кролем на груди с низко опущенной головой предложить смотреть вперед над водой;
• при ускоренном проносе рук над водой в кроле на спине предложить на мгновение останавливать руку в вертикальном положении, представив, что она – мачта.
3. Особенности структуры урока плавания (примеры).
Структура урока плавания, как и любого другого, складывается из трёх частей: вводно-подготовительной, основной и заключительной. Однако каждая из частей имеет свои особенности, обусловленные спецификой учебного процесса по плаванию. В целом все частные задачи отдельно взятой части урока взаимосвязаны и взаимоподчинены, а их решение направлено на достижение основной общей цели урока.
Задачей вводно-подготовительной части урока является организация и подготовка детей к решению задач, поставленных перед уроком в целом: детей необходимо настроить на решение основной задачи урока – достижение цели, заинтересовать, провести упражнения, способствующие освоению материала основной части. Например, на уроке, направленном на изучение движения ногами брассом, вместо обычной ходьбы педагог должен дать детям ходьбу на пятках, удерживая стопы, разведенными в стороны и взятыми на себя; вместо «классических» традиционных приседаний целесообразно предложить детям выполнить приседания, сводя колени, из исходного положения «широкая стойка». Вводно-подготовительная часть может проводиться как на суше, так и на суше и в воде; но в её содержание, независимо от места проведения, в обязательном порядке должны входить:
• построение, расчет по порядку и отметка присутствующих;
• сообщение темы и задач урока;
• регламентация входа в воду.
Если необходимо, то педагог проводит беседу, опрос, демонстрирует и объясняет учебный материал, упражнения на суше и в воде, делит детей на учебные группы, распределяет их по дорожкам.
Основная часть урока всегда проводится в воде, причем около 90% её времени необходимо отводить на выполнение упражнений в характерном для плавания безопорном положении. Исключение составляют первые уроки с не умеющими плавать, где отдельные упражнения осваиваются в опорном положении, а так же уроки тренировочной направленности, когда выполняются упражнения с подвижной опорой – плавательной доской. Планируя учебный материал, следует помнить, что именно в основной части решаются задачи, поставленные перед уроком в целом: изучение или совершенствование конкретных плавательных умений и навыков, развитие физических качеств. К середине основной части физическая нагрузка и эмоциональный фон урока должны повышаться и стабилизироваться, а к концу части снижаться. Если целью урока является комплексное развитие физических качеств, то, как правило, в начале проводятся упражнения на развитие скоростных качеств, затем – силы, а в заключение – выносливости. Технически сложные упражнения планируются на первую половину основной части урока или чередуются с ранее изученным, хорошо освоенным учебным материалом или подвижными играми.
Заключительная часть урока, обычно, проводится частично в воде и частично на суше. В воде даются упражнения, направленные на снижение физической нагрузки и нормализацию эмоционального фона урока: упражнения на дыхание, подвижные игры малой интенсивности, произвольное купание, объемное плавание в спокойном темпе, взаимопомощь и взаимообучение. Независимо от наполнения заключительной части урока конкретной двигательной деятельностью, она содержит:
• выход из воды;
• построение и расчет по порядку;
• подведение итогов урока;
• домашнее задание;
• организованный уход.
4. Инфраструктура урока плавания (примеры).
К инфраструктуре (от лат. infra – ниже, под и structura – строение, расположение) урока плавания относится совокупность различных компонентов, не связанных с уровнем профессионально-педагогической подготовленности конкретного педагога, но обеспечивающие безопасность проведения занятий и способствующие качественному решению задач урока, достижению поставленной цели. Ниже перечислены основные составляющие инфраструктуры урока плавания.
1. Обучаемые должны знать и строго выполнять правила поведения в бассейне и на уроке плавания в частности.
2. Место и условия проведения урока плавания должны обеспечивать решение учебных задач и безопасность проведения занятий:
• необходимо наличие в достаточном количестве и соответствующим образом оборудованных подсобных помещений (гардероб, раздевалки или кабины для переодевания, душевые, туалеты, специальные места для личных гигиенических принадлежностей и пр.);
• для проведения водно-подготовительной и заключительной частей урока на суше должно быть выделено оптимальное по размерам площадки место, с ровным нескользким покрытием, расположенное, желательно, непосредственно рядом с ванной бассейна или наличие зала «сухого плавания» с достаточным количеством надежного вариативного инвентаря и тренажерных устройств;
• габариты бассейна или ограниченной акватории естественного водоема (конфигурация, длина, ширина, глубина, перепады глубины) должны соответствовать задачам урока, количеству, возрасту и подготовленности обучаемых;
• бассейн или акватория естественного водоема должны быть оборудованы лестницами для спуска в воду, разделителями дорожек, стартовыми тумбочками, поворотными щитами, спасательными средствами, иметь оптимально широкие бортики (плотики) для перемещения преподавателя, качественное кафельное покрытие дна и бортиков бассейна, разметку на дне; в естественном водоеме – не засоренное, желательно, песчаное или галечное дно; достаточную видимость в воде, наличие хорошо различимых буйков или поплавков, ограничивающих место занятий и пр.);
• занятия должны проводиться при оптимальных температурных условиях;
3. У каждого обучаемого должна быть индивидуально подобранная, удобная плавательная экипировка (плавательные костюмы, шапочка и очки).
4. Необходимо наличие в должном количестве и готового к применению надёжного инвентаря, соответствующего задачам урока, возрасту и подготовленности обучаемых; наглядных учебных пособий.
5. Наличие помощника (специально подготовленного актива, демонстраторов, при необходимости - присутствие и помощь родителей).
6. Готовность медицинского персонала и спасателей к оказанию необходимой помощи.
5. Методы ведения урока плавания с учетом контингента и условий (примеры).
Для организации обучаемых на уроках плавания применяются общеизвестные методы, оправданные многолетней педагогической практикой, но с учетом специфики водной среды: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, круговой.
Фронтальный метод – все ученики одновременно, не мешая друг другу, выполняют, как правило, общее задание или сходные по задачам и содержанию упражнения. Обычно фронтальный метод применяется тогда, когда занятие проводит один педагог, и ставится задача изучения или контроля освоения какого-либо несложного плавательного навыка.
На занятиях с не умеющими плавать глубина воды не должна превышать уровень груди. Интервал и дистанция между детьми, расстояние до бортиков и разделителей дорожек определяются в зависимости от содержания учебного материала. Например, упражнение «выдохи в воду из исходного положения стоя в полный рост», не предусматривающие передвижения, можно выполнять в шаге друг от друга, рядом с бортиком или разделителем, возможно даже, удерживаться за них руками; а упражнение «Столбики» необходимо выполнять с интервалом полтора-два шага и дистанцией не менее пяти шагов друг от друга и бортика. Для упражнений, выполняемых фронтально с продвижением в опорном положении вдоль бассейна, при наличии разделителей дорожек, на каждой из них должно быть не более двух человек. Так, например, в бассейне длиной 25 метров, имеющем три дорожки, фронтально преодолевать эту дистанцию могут не более девяти дошкольников, если группа детей более девяти человек, то это же задание проводится поточным методом, который будет раскрыт ниже. При фронтальном передвижении в безопорном положении вдоль бассейна на дорожке должно быть не более двух учеников любого возраста, причем при данной организации занятия каждый ребенок должен плавать только по «своей» стороне дорожки.
Из указанного выше можно сделать заключение, что фронтальное выполнение динамичных упражнений целесообразно осуществлять с небольшой группой занимающихся и на большой акватории, что не всегда возможно. Однако при перемещении учащихся, особенно дошкольников и младших школьников, на небольшое расстояние фронтальный метод можно применять значительно успешнее. Например, имеется одна дорожка в бассейне длиной 25м, с неизменной глубиной 0,7 м. Восемь учеников располагаются по всей длине бассейна попарно, лицом по направлению движения, каждый из партнеров занимает «свою» половину дорожки. Первая пара стоит у торцевого стартового бортика, вторая - примерно через 6 м от первой (зрительный ориентир для этой и последующих пар располагается на боковом бортике, например, пластиковый конус), третья – посередине бассейна, четвертая – примерно, на расстоянии 6 м от финишного бортика. По команде учителя дети, наклонившись вперед, идут по дну, выполняя попеременные гребковые движения руками. В момент, когда четвертая пара достигает финишного бортика, педагог подает заранее обусловленный сигнал (например, короткий свисток), и дети, поворачиваясь кругом, повторяют то же задание или, выслушав объяснение педагога, выполняют новое, возвращаясь на исходные рубежи и т.д. (Рис.б).
а б
Рис. Варианты организации обучаемых на одной дорожке при фронтальном методе ведения занятий:
а – плавание по «своей» стороне дорожки; б –перемещение на небольшое расстояние.
Условные обозначения:
- ученик ориентирован право;
- учитель ориентирован вправо;
- ориентир;
- разделитель плавательных дорожек;
- направление движения.
При отсутствии разделителей дорожек фронтальные передвижения в опорном и безопорном положениях вдоль, поперек бассейна, по кругу или со сменой направления нужно проводить с соблюдением интервала не менее чем «вытянутая рука» и дистанции, обеспечивающей комфортное и безопасное выполнение конкретного упражнения.
а б в г д е ж з
Рис. Варианты построений при ведении урока фронтальным методом:
а – в шеренгу; б – в колонну (на рисунке - встречное движение в двух колоннах); в – в круг (возможно ориентация лицом в центр или наружу круга, в затылок друг другу); г – уступами или в «шахматном порядке»; д – парами; е – в тройках; ж – произвольно, не мешая друг другу; з – в две шеренги, расположенные напротив.
Вариативность построений при фронтальном проведении упражнений вносит в урок определенное разнообразие, стимулирует внимание детей. В указанных построениях можно выполнять упражнения на месте и в движении, при наличии разделителей дорожек и без них. Необходимо остановить внимание на одном из вариантов, базированном на построении в круг в затылок друг другу. Для выполнения динамического упражнения дети, размещаясь по периметру плавательной дорожки, занимают каждый своё, индивидуальное место старта, соблюдая при этом дистанцию около 8-10 шагов, располагаясь лицом по направлению движения и правым плечом к разделителю дорожки: фактически, обучаемые сориентированы в затылок друг другу. По сигналу преподавателя начинается перемещение (плавание) по кругу против часовой стрелки. Данный вариант фронтальной организации целесообразен для передвижений в опорном положении, а при условии равной плавательной подготовленности обучаемых и для плавания; здесь можно предложить игровое задание: «Догони впереди плывущего!» (Рис. а).
При фронтальной организации обучаемых, для должного проведения упражнения и контроля педагог должен выбирать место на бортике так, что бы ему видно всех учеников. Обычно, при проведении статичных упражнений учитель находится на середине ближнего к детям бортика, ученики и педагог располагаются лицом друг к другу (Рис. б), например, такое построение рационально при освоении выдохов в воду. А для выполнения упражнения, предусматривающего переход от статического положения к передвижениям, детей (с учетом габаритов бассейна и количества обучаемых) целесообразно расположить в две-три шеренги, соблюдая в обоих случаях интервал и дистанцию не менее 1 и 5 шагов соответственно. При передвижении обучаемых, учитель, опережая их на несколько шагов, должен идти спиной вперед по направлению движения детей, удерживая их всех в поле зрения, и встречать учеников на финише (Рис. в).
а
б в
Рис. Варианты проведения упражнений фронтальным методом:
а – передвижения обучаемых по кругу; б – статическое положение; в – передвижение в шеренгах.
Поскольку при фронтальной организации все обучаемые должны одновременно начать и закончить упражнение, то педагог для начала выполнения подает общую для всех команду, например, «На старт! Марш!» (возможный вариант: «Приготовились …Начали!») или звуковой сигнал – короткий резкий свисток, хлопок в ладоши. Заканчивается выполнение упражнения по достижению детьми какого-либо отмеченного рубежа (финиша), по завершению заданных повторений или по общему для всех звуковому сигналу, например, короткие многократные свистки. При обучении плаванию на естественных водоемах, желательно, отдавать приоритет именно фронтальному методу ведения урока, поскольку он позволяет обеспечить максимальную моторную плотность занятия в достаточно прохладной воде. При проведении урока в естественном водоеме или бассейне с покатым (террасным) дном необходимо учитывать рост детей, располагая высоких на относительно глубоком месте; все упражнения выполнять только в сторону мелкой части акватории или вдоль неё. Если на естественном водоеме оборудована водная станция (купальня) с одинаковой глубиной в любом её месте, то фронтальный метод применяется так же, как и в бассейне, имеющем постоянную глубину. Фронтальный метод ведения урока оправдан при оценке качества освоения отельного упражнения в игровой, соревновательной форме, по принципу: «Кто лучше?», «Кто быстрее?», «Кто дальше?». Целесообразно фронтально проводить упражнения на суше в вводно-подготовительной части урока.
Поточный метод – обучаемые выполняют какие-либо задания по очереди, друг за другом, или шеренга за шеренгой (заплыв за заплывом, поток за потоком). Как правило, поточная организация учебно-тренировочного процесса в плавании является доминирующей и применяется при ведении занятий как одним педагогом, так и при работе с помощниками. Применение поточного метода позволяет:
· выявить уровень владения плавательными навыками, поскольку педагог одновременно наблюдает за небольшой группой обучаемых;
· дифференцировать процесс обучения за счет индивидуальной коррекции техники выполнения плавательных упражнений;
· развивать физические качества, особенно быстроту и выносливость.
Поточный метод ведения урока на относительно небольшой акватории обеспечивает эффективную, с точки зрения моторной плотности, организацию обучаемых. Например, согласно санитарным нормам, на одной дорожке 25-метрового бассейна глубиной 120 …140 см одновременно могут заниматься не более 8 человек. Это затрудняет применение фронтального метода для перемещений в опорном положении и плавания вдоль дорожки (исключение – см. выше: исходная расстановка и перемещение детей по периметру плавательной дорожки в затылок друг другу - «плавание по кругу»). Наиболее целесообразным в данных условиях будет поточная организация проведения упражнения. На торцевой части дорожки (или нескольких дорожках) располагается группа детей, учитель определяет очередность, согласно которой они будут выполнять задание, т. е. – распределяет детей по заплывам (потокам). С общего места старта для каждого ребенка (заплыва) подается отдельная команда «Марш!» (короткий резкий свисток и пр.).
Дети, согласно своей очереди, передвигаются (плывут) по правой стороне дорожки к противоположному бортику. Если задание предусматривает преодоление не одного, а нескольких бассейнов, то ребенок возвращается к стартовому бортику так же по правой стороне дорожки, (как автомобили по шоссе), или, иными словами, происходит движение обучаемых по кругу, друг за другом, против часовой стрелки[1]. При распределении очередности детей (заплывов) педагог должен учитывать плавательную подготовленность занимающихся и обеспечивать необходимую дистанцию между ними, своевременно подавая стартовые сигналы. В один заплыв целесообразно ставить детей с одинаковым уровнем владения плавательным навыком. Очередность заплывов можно варьировать в зависимости от задач урока, например, в каких-то случаях первыми могут стартовать хорошо подготовленные дети, в иных – имеющие слабую плавательную подготовленность. Если выполнение задания не предполагает преодоление двух и более бассейнов, то одновременно по одной дорожке могут стартовать два ученика, при условии, что каждый будет передвигаться только по «своей» стороне: один – справа, другой – слева. Завершившие заплыв первыми, не должны мешать финишированию остальных.
Поскольку при поточном методе начало и окончание выполнения упражнения для каждого ребенка (заплыва) дифференцированно, то время объективно возникающих пауз необходимо заполнять полезной для детей информацией или деятельностью. Например, можно оценить каждого ребенка, сделать индивидуальные замечания по технике. Детям необходимо объяснить, что время ожидания свой очереди не может пропадать даром: у каждого ученика должно войти в привычку в паузах между заплывами выполнять многократные ритмичные выдохи в воду; для тех, кто еще не освоил этот навык, предлагается выполнять погружения в воду с головой или подготовительные дыхательные упражнения. По завершении всех заплывов учителю необходимо дать указания, разъяснения, касающиеся всех учеников, т.е. скорректировать деятельность группы в целом.
Рис. Поточная организация выполнения упражнения на двух плавательных дорожках.
Место преподавателя при проведении упражнений поточным методом – на продольном бортике бассейна, в 4 … 5 метрах от старта и лицом к ученикам. По мере подачи очередных стартовых сигналов он должен перемещаться к финишному бортику спиной вперед, не теряя из поля зрения как плывущих, так и стартующих детей. К моменту завершения первого заплыва педагог должен быть на финишном бортике. Если урок проводится совместно с помощником, то стартовые команды может подавать помощник, а педагог, встречая каждый заплыв на финишном бортике, дает индивидуальные или общие указания, объяснения и пр. Поточный метод особенно целесообразен при совершенствовании плавательных навыков и развитии физических качеств. Д. Каунсилмен – крупнейший американский специалист по плаванию, один из ведущих в мире тренеров, в своей книге «Наука о плавании» определяет следующие варианты поточного метода:
· «волновая система» - целесообразно применение в бассейне без ограничителей дорожек: от одного бортика с интервалом в несколько секунд стартуют группы пловцов («волны»); после преодоления одного отрезка бассейна всеми «волнами» упражнение повторяется;
· «круговая система» - целесообразно применять разделители дорожек: на каждой дорожке располагается группа обучаемых, через равные промежутки времени по команде преподавателя на дорожке стартует по одному человеку; обучаемые преодолевают значительный метраж, продвигаясь друг за другом по периметру дорожки, например, с правой стороны.
Групповой метод подразумевает деление одной группы обучаемых на небольшие подгруппы, с учетом:
· уровня владения плавательным навыком, например, не умеющие плавать, плавающие «по-своему», умеющие плавать спортивным способом;
· предрасположенности к определенному способу плавания, например, «кролисты» и «брассисты»;
· возраста обучаемых (реже – пола);
· количества педагогов.
Базируясь на указанных критериях возможно объединение нескольких однородных подгрупп в одну новую группу. Проведение уроков групповым методом возможно как одним преподавателем, так и несколькими. В обоих случаях учебные подгруппы, желательно, размещать на отдельных дорожках. Если урок проводит один преподаватель, то ему при подготовке к занятию необходимо подбирать учебный материал с учетом особенностей каждой подгруппы обучаемых. При проведении занятия несколькими педагогами задача подготовки к уроку упрощается: каждый ориентирует содержание учебного процесса на свою конкретную подгруппу.
На практике деление на учебные подгруппы происходит на начальном этапе обучения, а далее - исходя из условий проведения занятий и количества учеников, на фоне группового метода организации применяются фронтальный, поточный и индивидуальный методы ведения урока.
Групповой метод, позволяющий в большей степени, чем два предыдущих, дифференцировать учебный процесс, является весьма сложным для молодого педагога, при условии, что он проводит урок без помощника. Однако именно групповой метод дает возможность определить уровень квалификации преподавателя, раскрыть его потенциальные творческие возможности. Начинающему специалисту трудно планировать учебный материал, равноценно распределять внимание между несколькими учебными подгруппами, вовремя корректировать их деятельность. В идеальном случае значимую помощь может оказать плавательный актив: в каждой учебной подгруппе, на каждой плавательной дорожке, желательно, иметь хорошо подготовленного ученика-помощника. Подготовку актива необходимо проводить на специальных занятиях или привлекать для помощи юных пловцов-одноклассников.
При проведении занятий групповым методом педагог должен четко контролировать успешность освоения плавательных навыков своими подопечными и при необходимости своевременно переводить ученика из одной подгруппы в другую. Допустим, на первом уроке плавания ученик попал в подгруппу плавающих по-своему, но за несколько уроков он схематично верно, без грубых ошибок поплыл кролем на груди, следовательно, такого ученика необходимо перевести к «кролистам».
Индивидуальный метод в «чистом виде» представляет собой взаимодействие двух участников учебного процесса: педагога и ученика, уровень подготовленности последнего и возраст значения не имеют. Только при индивидуальном методе обучения учитель может находиться в воде вместе со своим учеником, оказывать ему непосредственную помощь, демонстрировать упражнения (что важно при начальном обучении дошкольников и младших школьников), обеспечивая ему полную безопасность. Именно индивидуальный метод обеспечивает скрупулезный учет плавательной подготовленности ученика при выборе средств и методов обучения, а, в дальнейшем, средств и методов тренировки. Индивидуальный метод является единственным на занятиях плаванием с грудными детьми. Эти занятия проводятся в домашних ваннах или специальных бассейнах (обычно, при детских поликлиниках). Один из родителей может находиться как в воде вместе с малышом, так и вне ванны, обеспечивая безопасность ребенка, постоянно контролируя его самочувствие, оказывая непосредственную помощь. На занятиях в бассейнах при поликлиниках всем процессом руководит инструктор-методист, находящийся вне ванны, родители же осуществляют непосредственный контакт с ребенком.
В условиях детского дошкольного учреждения и общеобразовательной школы индивидуальный метод обычно применяется на занятиях в группах, где есть слабо подготовленный, отстающий ученик или, наоборот, успешно прогрессирующий в отличие от группы в целом. В разновозрастных группах индивидуальный метод применяется в обучении или самого младшего, или самого старшего. В обоих вариантах данный метод используется на фоне изложенных выше методов ведения урока, и, по сути своей, проявляется в виде осуществления принципа индивидуализации обучения за счет определения отдельным ученикам дифференцированных заданий и корректировки их выполнения.
Индивидуальный метод может применяться на уроке при проведении аттестации обучаемых, например, один из детей выполняет какое-либо «зачетное» упражнение, остальные наблюдают за ним и вместе с учителем обсуждают демонстрируемую технику; педагог резюмирует все высказывания и аргументирует заслуженную оценку.
Индивидуальный метод незаменим на занятиях с детьми и взрослыми, страдающими какими-либо серьезными заболеваниями, например при детском церебральном параличе.
Круговой метод обычно используется на суше в вводно-подготовительной части урока и в данном случае не имеет «плавательной» специфики. Организация занимающихся состоит в том, что они делятся, желательно, на равные по подготовленности небольшие группы по 3 … 5 человек, согласно количеству «станций» – специально оборудованных мест, где запланировано выполнение определенных заданий. Оптимальный вариант – когда дети хорошо владеют всеми упражнениями, предлагаемыми на «станциях». Однако в любом случае преподаватель должен указывать количество повторений, подходов, специфику каждого задания. Каждую «станциях» с целью уточнения заданий целесообразно оснащать методической карточкой-подсказкой, назначать наиболее подготовленного ученика ответственным за проведение упражнений. Перед проведением занятия круговым методом группы располагаются на своих «станциях» и по общему сигналу начинают выполнять задания. По следующему общему сигналу группы переходят на очередную «станцию», меняясь местами заранее оговоренным способом, допустим, против часовой стрелки. Для того чтобы не было ошибок при переходе, можно каждой «станции» присвоить порядковый номер, обозначив его ярким маркером: группы должны проходить «станции» в порядке возрастания их номеров или, согласно «путеводителю – маршрутному листу», полученному на первой «станции». Преподаватель, осуществляя общий контроль, может перемещаться от «станции» к «станции» или основное внимание сосредоточить на наиболее сложном задании, оказывая ученикам непосредственную помощь, корректируя выполнение упражнений.
Применение кругового метода в воде при освоении детьми подготовительных упражнений не всегда бывает оправдано, поскольку требует предварительной подготовки акватории, определенного уровня подготовленности детей, подробного разъяснения заданий и контроля над их выполнением. Целесообразнее (с точки зрения обеспечения безопасности, четкости ведения урока, обеспечения высокой моторной плотности) применять более простые методы организации – фронтальный или поточный. Однако круговой метод может внести разнообразие в процесс обучения, способствовать формированию у детей самостоятельности, активности, выявлению лидера. Получить такой результат можно только при условии, если:
· предлагаемые на «станциях» упражнения хорошо освоены детьми;
· дети достаточно внимательны и дисциплинированы.
· круговой метод ведения урока ранее неоднократно применялся на суше;
· у педагога есть помощник;
· есть время для подготовки «станций».
Допустим, в бассейне длиной 16,5 м и шириной 8 м проводится урок с шестнадцатью детьми, которые для выполнения заданий на трех «станциях» поделены на четыре равные по количеству группы: «А», «Б», «В» и «Г». Исходная расстановка детей приведена на Рис.
· На первой «станции» упражнения выполняет группа «А». «Станция» располагается около одного из коротких бортиков бассейна. Задание: погружение воду с головой (вариант – ныряние) и доставание со дна мелких игрушек (которых должно быть достаточное количество). Дети самостоятельно после каждого погружения определяют победителя по количеству поднятых со дна игрушек.
· На первой «станции» упражнения выполняет группа «А». «Станция» располагается около одного из коротких бортиков бассейна. Задание: погружение воду с головой (вариант – ныряние) и доставание со дна мелких игрушек (которых должно быть достаточное количество). Дети самостоятельно после каждого погружения определяют победителя по количеству поднятых со дна игрушек.
· На второй « станции», расположенной у противоположного короткого бортика, упражнение выполняет группа «Б». Задание: задержав дыхание на вдохе, сделать поплавок и несколько кувырков вперед. Каждый ребенок считает свои кувырки и объявляет их количество.
· На третьей «станции» одновременно занимаются две группы «В» и «Г». «Станция» расположена в средней зоне бассейна, Задание: совершенствование скольжений толчком от бортика (на груди, на спине, на боку, меняя положения рук, по-разному удерживая стопы). Упражнение выполняется фронтально, поперек бассейна; в каждом варианте определяется длина скольжения.
Рис. Пример исходной расстановки школьников
для проведения упражнений круговым методом на трех «станциях».
Для ограничения «акватории деятельности» детей на первых двух станциях необходимо на длинных бортиках бассейна, на расстоянии 2 – 2,5 м от торцов установить какие-либо зрительные ориентиры (например, пластиковые конусы) или с этой же целью использовать натянутые поперек бассейна разделители дорожек. Преподаватель может контролировать все группы, или уделять особое внимание одной из них. Функции помощника регламентируются по необходимости. Смена «станций» происходит через каждые 3 – 5 минут следующим образом:
· первая смена: группы «А» и «Б» меняются местами («А» ↔ «Б»); группы «В» и «Г» остаются на своей третьей «станции»
· вторая смена: группы «А» и «Б» объединяются на третьей «станции»; группа «В» переходит на первую «станцию», а группа «Г» - на вторую («Б» ↔ «В» и «А» ↔ «Г»);
· третья смена аналогична первой: группы «В» и «Г» меняются местами («В» ↔ «Г»); группы «А» и «Б» остаются на третьей «станции».
«Чистого» времени на проведение указанных упражнений будет потрачено от 12 до 20 минут, плюс время на подготовку акватории, объяснение заданий, смену «станций». Дорого ценя время урока, целесообразно продумать и дать круговым методом освоение всего учебного материала, предварительно полностью подготовив «станции» для выполнения всех заданий. Некоторые опытные преподаватели, имея в своем распоряжении достаточное количество плавательных дорожек, применяют круговой метод при обучении и совершенствовании техники плавания. Фактически, изложенный ниже вариант организации занятий представляет собой своеобразный «союз» поточного и группового методов. Ниже изложен вариант применения кругового метода в 25-метровом бассейне с тремя дорожками – тремя «станциями ». Тема урока: совершенствование техники плавания способом кроль на груди. Пятнадцать учеников поделены на три группы по 5 человек. Каждая группа занимает отдельную дорожку. На каждой дорожке все задания выполняются поточным методом и распределяются следующим образом:
· первая дорожка – первая «станция»: 10 бассейнов кролем на груди на ногах с доской;
· вторая дорожка – вторая «станция»: 14 бассейнов кролем на груди на руках с колобашкой между ног;
· третья дорожка – третья «станция»: 20 бассейнов кролем на груди в полной координации.
Помимо указанных заданий для каждой дорожки формулируется конкретная техническая установка. Пловец, выполнив своё задание, самостоятельно, не мешая другим и не дожидаясь общей команды, переходит со «станции» на «станцию». Общие сигналы преподаватель, как правило, подает лишь для начала и окончания плавания круговым методом. Круговой метод, обычно, применяется для совершенствования техники плавания, развития физических качеств (можно на конкретной дорожке давать задания плавать в определенном режиме). Удобен круговой метод и на занятии, приводимом несколькими преподавателями, где каждый из них контролирует «свою» дорожку. Если при выполнении заданий на «станциях» запланировать паузы, то появляется возможность не только для отдыха, но и для индивидуальной корректировки техники, проверки реакции на нагрузку по пульсу. Поскольку дети не могут быть совершенно одинаково плавательно подготовлены, то применение кругового метода в основной части урока позволяет уменьшить неудобства, возникающие на дорожке, когда, например, один ученик, не завершивший плавание на ногах, начинает мешать всем остальным, плывущим с большей скоростью на руках или в координации.
6. Особенности учебного и учебно-тренировочного урока плавания (примеры).
Учебный урок – основная форма, предусматривающая изучение нового учебного материала, базированного на ранее приобретенных знаниях, умениях и навыках.
Учебно-тренировочный урок предполагает изучение и совершенствование техники плавания, развитие физических качеств, применение различных методов спортивной тренировки. Урок посвящается изучению отдельных элементов техники на фоне совершенствования ранее изученных упражнений - осуществляется чередование нового и изученного ранее материала. Предусматривается освоение упражнений, направленных на совершенствование технической подготовленности пловца (упражнения специальной направленности), и выполнение их в различных режимах.
7. Особенности игрового и учебно-игрового урок плавания (примеры).
Игровой урок – это совершенствование и проверка освоения плавательных умений и навыков на фоне игровой деятельности, эмоциональное воздействие. Урок содержит организованное проведение подвижных игр, развлечений, эстафет, базированных на ранее изученном материале; как вариант – проведение «Веселых стартов».
Учебно-игровой урок имеет два варианта проведения:
1. Изучение достаточно простых плавательных упражнений – новые упражнения осваиваются в игровой форме; по ходу урока осуществляется чередование учебного материала с соответствующими ему по содержанию подвижными играми;
2. Изучение нового сложного материала, для снижения эмоциональной нагрузки чередуя его с проведением различных подвижных игр.
8. Особенности контрольного и соревновательного уроков плавания (примеры).
Контрольный или соревновательный урок направлен на определение качества освоения учебного материала по результатам оперативного, текущего или этапного контроля. Предусматривается выполнение отдельных упражнений на оценку (результат), выявление уровня плавательной и функциональной подготовленности в соревновательной форме; определение уровня подготовленности обучаемых относительно конкретных нормативных требований. Итогом урока является оценка эффективности учебного процесса и проведение его корректировки. Для дошкольников и младших - оценка качества ранее сформированных плавательных навыков в игровых ситуациях.
9. Особенности индивидуального урока и урока массового обучения (примеры).
При индивидуальном уроке обеспечиваются условия полного соответствия материала урока уровню плавательной, физической и интеллектуальной подготовленности обучаемого. Спецификой урока является то, что на этапе начального обучения возможно одновременное нахождение в воде ученика и педагога. Фактически, данный тип урока является методом организации обучения плаванию, поскольку его направленность и содержание определяются формами, приведенными выше. Сложности при проведении урока индивидуального обучения:
• отсутствие равного по подготовленности и возрасту соученика для сравнения уровня формирования плавательных умений;
• ограничение при выборе подвижных игр, что приводит к снижению эмоционального фона урока;
• как правило, высокая моторная плотность.
Массовое купание – з акаливание и оздоровление, эмоциональное воздействие. Осуществляется совершенствование плавательных навыков, практикуется взаимообучение. Урок, обычно, проводится в детских оздоровительных лагерях, походах, включается в экскурсии с выходом на естественный водоем. Поощряется активность и самостоятельная деятельность детей, подвижные игры и развлечения, как правило, проводятся по инициативе детей, но с обязательным соблюдением правил поведения в воде и под контролем педагога. Целесообразно применение различного инвентаря.
10. Специфика применения на уроках плавания наглядных методов обучения (примеры).
Демонстрация (показ) отдельного упражнения, элемента техники или способа плавания в целом должна быть осуществлена на достаточно высоком уровне. В связи с эти к показу привлекаются хорошо подготовленные пловцы, способные продемонстрировать движение в медленном и быстром темпе; следуя указаниям педагога, умеющие акцентировать внимание на основных элементах техники. Однако бывает целесообразным показать и ошибочное выполнение того или иного упражнения, это может продемонстрировать как хорошо подготовленный пловец, так и ученик имеющим конкретный недостаток – это контрастный наглядный методический приём. Последний вариант такого контрастного показа нужно применять только с учетом социального микроклимата в учебной группе (классе) во избежание обид и конфликтных ситуаций. Демонстрация правильного выполнения упражнения одним из обучаемых может быть применена по ходу урока в виде поощрения, послужить остальным ученикам примером для подражания, что повышает интерес детей к учебному процессу, стимулирует лидерство. Как правило, «эталонная» демонстрация техники хорошо подготовленным пловцом проводится в вводно-подготовительной части урока. Ученики располагаются на длинном бортике бассейна и сопровождают пловца- демонстратора; педагог комментирует движения пловца, акцентируя внимание на ключевых моментах техники. Затем наблюдение продолжается с торцевого бортика. Если бассейн оборудован смотровыми окнами, то наблюдение за движениями, выполняемыми под водой, принесет ученикам ещё большую пользу. Если смотровых окон в бассейне нет, то можно применить подводное взаимонаблюдение за техникой друг друга: обучаемые, надев плавательные очки, погружаются под воду, где наблюдают и оценивают технику своего товарища, выполняющего отдельное упражнение или демонстрирующего какой-либо способ плавания в целом.
Особое место среди наглядных методов обучения занимает наблюдение воочию за тренировкой и соревновательными выступлениями пловцов высокого класса, сопровождаемые комментариями педагога. Однако, даже при наличии хорошо подготовленного демонстратора, учитель должен владеть навыками имитации – уметь показывать упражнения или отдельные их элементы на суше, а при необходимости – войти в воду и продемонстрировать упражнение в воде. Как указывалось выше, из-за шума, сопровождающего урок плавания, целесообразно, особенно на начальном этапе обучения, объяснение и описание учебного материала сопровождать его имитацией. Например, учитель должен:
• объясняя выдох в воду, показать детям, как мощно нужно выдыхать воздух;
• при разъяснении сути упражнения «поплавок» – всплывание на задержанном вдохе – присесть и показать плотную группировку;
• для акцентировать внимания учеников на траектории движения кистей относительно тела пловца при плавании кролем на груди, баттерфляем или брассом, имитацию движений руками нужно осуществлять из исходного положения (И.П.) стоя лицом к ученикам, руки вверх, ладони повернуты вперед, большие пальцы касаются друг друга или кисть лежит на кисти, голова зажата плечами, как при скольжении; для имитации гребка при плавании в кролем на спине встать к ученикам боком – движение выполнять рукой, ближней к обучаемым.
• осуществлять имитацию движения руками, в И.П. стоя в наклоне вперед, руки вверх (положение рук, головы и верхней части тела соответствует их положению при скольжении); располагаясь лицом, а позже и боком к ученикам. Основная задача: создать у детей представление о взаиморасположении звеньев движителя (руки) относительно друг друга и тела пловца, о характере, направлении и амплитуде движения;
• выполнять имитацию движений ногами сидя стуле или скамейке, лицом или боком к обучаемым, что зависит от поставленных учебных задач.
Иногда педагог имитирует не всё движение, а лишь его элемент (фазу). Например:
• в И.П. стоя, слегка приподняв одну ногу, демонстрирует удержание стопы при гребке ногами брассом;
• стоя лицом к ученикам, в И.П. широкая стойка выполняет полуприсед, сводя колени, имитируя их положение перед гребком ногами брассом;
• наклонившись вперед и повернувшись к детям боком, имитирует высокое положение локтя в конце фазы подтягивания при плавании кролем на груди.
Иногда преподаватель может имитировать не только правильное выполнение, но и ошибочное движение или положение отдельных частей тела, концентрируя внимание детей на наиболее часто встречающемся или каком-то индивидуальном недостатке – это контрастный наглядный методический приём.
По мере накопления плавательного опыта, от урока к уроку ученики привыкают воспринимать команды и указания педагога в виде звуковых и зрительных (визуальных) сигналов, рабочих жестов – особой жестикуляции, применяемой для организации детей или сопровождения упражнений. По сути, рабочие жесты представляют собой те же визуальные сигналы, только несущие большее смысловое значение. Как правило, значительная часть рабочих жестов весьма выразительна и понятна, однако некоторые из них требуют разъяснения, и педагог заранее доносит их смысл до детей. Обычно на уроке плавания применяются комбинированные сигналы (сигнал + рабочий жест; сигнал + указание-подсказка; сигнал + указание-подсказка + рабочий жест и т.п.). Несколько примеров:
• сигнал + рабочий жест: для сбора детей у бортика и построения их в шеренгу рядом с преподавателем подается свисток (звуковой сигнал), затем педагог выполняет несколько «призывающих» к себе движений руками, после чего делает незначительный наклон вперед, опускает руки вниз и одновременно разводит их в стороны, повернув ладони назад (рабочий жест);
• сигнал + сигнал + рабочий жест: плывущий кролем на спине ученик притопил ноги, нет пенного следа - педагог, сопровождая ученика вдоль бортика, привлекает его внимание несколькими короткими свистками, одновременно указывая на него рукой (звуковой и зрительный сигнал), показывает рукой на свои ноги (зрительный сигнал), а затем, медленно поднимая руки вверх, имитирует ими движения ног пловца-спиниста (рабочий жест);
• сигнал + указание-подсказка + рабочий жест: осуществляя контроль прыжков на пятках (стопы в стороны и на себя) с ритмичными выдохами в воду, педагог, заметив недостаток в удержании стоп, указывает рукой на ошибающегося ученика (зрительный сигнал), громко произносит «Стопа!» (указание-подсказка) и одновременно приподнимая ногу, имитирует правильное положение стопы (рабочий жест);
• сигнал + указание-подсказка + рабочий жест: для того чтобы напомнить детям о необходимости выполнения многократных выдохов в воду по завершении какого-либо задания, педагог после нескольких коротких свистков для привлечения внимания (звуковой сигнал) громко произносит: «Выдохи!» (указание-подсказка), затем 2…3 раза раздувает щеки и одновременно, слегка кивая головой, выполняет вытянутыми вперед руками 2…3 движения вверх-вниз (рабочий жест);
• сигнал + указание-подсказка + рабочий жест: с целью напомнить ученику, плывущему кролем на спине, о хлыстообразном завершении рабочего движения стопой, педагог привлекает внимание ученика, громко произнеся его имя (звуковой сигнал), затем громко говорит «Стопа!» (указание-подсказка) одновременно показывая кистью многократные мягкие расслабленные движения вверх-вниз (рабочий жест).
В современном обществе, в условиях развития и внедрения в учебный процесс передовых технологий обучения появляются новые возможности применения наглядных учебных пособий. В частности, большие возможности для этого предоставляет Интернет, где на соответствующих сайтах можно почерпнуть очень интересный визуальный материал. Использование на теоретических занятиях соответствующих фото и видео документов, безусловно, способствует повышению эффективности процесса обучения. При наличии ноутбука грамотно подобранное визуальное сопровождение любой части урока непосредственно в бассейне также принесет неоспоримую пользу. Фото и видео съемка, осуществляемая на уроках плавания, позволит не только педагогу несколько раз просмотреть интересующий его момент учебного процесса, но и ученику увидеть себя со стороны, оценить свои действия и действия товарищей. К более традиционным наглядным учебным пособиям, которые применяются на бортике бассейна, относятся рисунки, графики, таблицы, схемы, методические карточки и пр. Методические карточки представляют собой изображения различных предметов, растений, животных; являясь визуальным сопровождением упражнения представляют собой наглядные методические приемы, которые, как правило, применяются одновременно со словесными методическими приёмами . Демонстрация данных карточек помогает детям сравнить положение своего тела, его отдельных частей или движение, со знакомым, окружающим их предметным миром; осознание особенностей формы или функционирования изображенных предметов помогает детям вникнуть в суть изучаемого упражнения, сделать его понятным и доступным. Методические карточки вносят разнообразие в учебный процесс; так же, как и словесные методические приёмы, способствуют познанию детьми окружающего мира.
Методические карточки весьма разнообразны, иногда, при определенных условиях, они могут быть заменены соответствующими реальными предметами:
допустим, преподаватель на уроке демонстрирует детям настоящий лист липы или до начала занятий дети посещают живой уголок, где наблюдают за движениями черепахи и пр. Такой наглядный методический приём можно назвать предметным сопровождением упражнения. Вместо заранее подготовленной методической карточки возможно применение изображения, выполненного непосредственно на уроке: педагог на листе бумаги или грифельной доске рисует тот же лист липы, сердечко; для старших школьников изображает траекторию движения гребущей плоскости; при необходимости графически сопровождает объяснение какого-либо сложного учебного материала. Таблицами, схемами, рисунками довольно часто оформляются холлы бассейнов, здесь наглядные учебные пособия выполняют пропагандистскую и образовательную функции. Иногда подобные наглядные материалы размещаются непосредственно на стенах ванны бассейна: традиция такого оформления имеет многолетнюю историю. Все перечисленные наглядные материалы при наличии ноутбука можно оформить в виде слайдов. Однако условия проведения уроков плавания лимитируют широкое применение подобной техники, поэтому традиционные варианты наглядных пособий для занятий в бассейне и на сегодняшний день не теряют своей актуальности.
11. Специфика применения на уроках плавания словесных методов обучения (примеры).
Такие словесные методы обучения как беседа, опрос, оценка и анализ весьма взаимосвязаны и довольно редко встречаются в своем «чистом» виде. Беседа и опрос, как правило, неотделимы друг от друга, они весьма продолжительны по времени и, обычно, проводятся в водно-подготовительной части урока или на специальном занятии на суше, в условиях класса. Беседа строится в форме вопросов и ответов, задаваемых и получаемых, как со стороны учителя, так и со стороны учеников. Тематика бесед весьма разнообразна и обуславливается задачами учебного процесса. В ходе беседы преподаватель, излагая материал, привлекает учеников к его осмысливанию за счет проведения межпредметных связей, задает вопросы, проверяет и оценивает общую эрудицию и знание детьми конкретного учебного материала, подводит детей к самостоятельным обобщениям и выводам. Оценка теоретических знаний и практических умений может осуществляться на уроке любого типа и не обязательно выражаться в балльной системе: возможна похвала или порицание, но с обязательной краткой аргументацией оценки непосредственно по ходу урока, сразу после выполнения упражнения. Подробное обоснование оценки, полученной ребенком за упражнение в воде, лучше перенести в заключительную часть урока, поскольку дети, долго выслушивая педагога, находятся в воде без движений, что может привести к переохлаждению, снижению моторной плотности занятия. К обсуждению результатов урока в заключительной части желательно привлекать всех школьников, поскольку оценка – это первый шаг к анализу. Анализ – скрупулезное осмысливание какого-либо упражнения, техники способа плавания, тактического действия и т.п. Анализ обычно проводится в водно-подготовительной части урока или на специальном занятии, на суше и фактически является разновидностью беседы; возможны варианты его проведения:
1 вариант. Педагог, применяя специальную терминологию, разъясняет и обосновывает рациональность техники выполнения конкретного упражнения; затем ученики задают вопросы, уточняют отдельные моменты; происходит обсуждение.
2 вариант. Учащиеся, предварительно получив задание самостоятельно выполнить анализ, допустим, какого-либо элемента техники плавания, на уроке высказывают и обсуждают свои идеи, а педагог направляет этот процесс в необходимое русло, руководит дискуссией, подытоживает результаты.
3 вариант. Анализируются фото- и видеоматериалы, как собственные, так и пловцов высокого класса.
4 вариант. Дети наблюдают с бортика (если есть возможность, то под водой) технику своих товарищей, затем обсуждают и анализируют её.
Рассказ – достаточно краткая информация, объединенная одной идеей, сюжетом и логикой изложения. Яркие факты, эмоциональность изложения повышают обучающую ценность рассказа. Одним из вариантов рассказа может быть тематическое сообщение, подготовленное кем-либо из детей; прослушивание целесообразно проводить в водно-подготовительной части или на специальных теоретических занятиях. Педагог может применить рассказ в любой части урока, варьируя при этом его продолжительность. Допустим:
• в вводно-подготовительной части рассказ может быть посвящен физическим свойствам воды, истории становления и развития какого-либо способа плавания, биографии легендарного пловца и пр.; в этом случае его продолжительность не должна превышать 5-7 минут;
• в основной части – можно привести краткую интересную информацию, органично входящую в контекст урока и не занимающую более минуты;
• в заключительной части – интересные примеры из жизни спортсменов помогут активизировать детей для выполнения сложного домашнего задания; временные рамки – 1 … 2 минуты.
Лекция представляет собой монолог педагога, она весьма продолжительна по времени, требует скрупулёзной подготовки, поскольку объединена одной тематикой, построена на последовательном и системном изложение материала. Лекцию целесообразно завершать ответами на вопросы слушателей. При обучении детей данный метод лекция применяется весьма нечасто; как правило, лекционная форма проведения занятий практикуется на встречах с родителями, в каникулярное время в условиях оздоровительного лагеря или в работе со старшеклассниками.
Объяснение (обоснование сути какого-либо понятия, упражнения, задания, недостатка) и описание (изложение характерных особенностей, схемы выполнения действия) очень близки по своей сути и взаимосвязаны. На начальных этапах формирования плавательных навыков наиболее часто применяются именно объяснение и описание. В условиях бассейна, где длительные паузы могут привести к переохлаждению детей (на что указывалось выше); а из-за естественного шума (плеск воды, занятия соседних групп, работа вентиляции и пр.) отсутствует хорошая слышимость, учебный материал должен излагаться громко, кратко, отчетливо и доходчиво. К тому же педагогу необходимо:
• организовывать детей и выбирать место так, чтобы его было хорошо видно и слышно всем ученика; возможно, в шумной обстановке возникнет необходимость наклониться или присесть ближе к воде и детям;
• грамотно применять и разъяснять специфическую плавательную терминологию, избегать вульгаризмов;
• сложную деятельность объяснять на суше, интонировать речь, акцентируя внимание на главном; в воде – стараться напоминать только об основных деталях;
• игровой материал излагать в исходном положении, соответствующем началу игры; возможно проведение «игры-имитации» на суше, аналогичной игре в воде;
• объяснение и описание упражнения сопровождать имитацией и методическими приёмами.
Пример:
• объяснение недостатка при выполнении скольжения: «Ты не можешь далеко скользить потому, что не напрягаешь тело. Расслабленное тело встречает большое сопротивление воды».
• описание задания для исправления указанного выше недостатка: «Отталкиваясь от бортика, старайся напрягать, вытягивать всё своё тело так, как будто оно превращается в стрелу, стремящуюся в цель к противоположному бортику».
Очень важно, чтобы образы, применяемые в словесных методических приемах, были понятны ребенку, в противном случае необходимо подбирать иные приемы, расширять кругозор ученика или применять одновременно словесные и наглядные методические приемы: в примере – можно спросить детей об оружии, из которого стреляют стрелами (поскольку образ «Стрела», обычно, разъяснений не требует) или предложить самостоятельно найти сравнения для положения тела при скольжении; можно рассказать о факте включения скольжения на дальность в программу III Олимпийских игр, на которых «золото» досталось пловцу, проскользившему после стартового прыжка на 19 м 05 см.
Замечания и указания достаточно взаимосвязаны. На начальном этапе формирования какого-либо умения педагог при неправильном выполнении упражнения делает замечание – констатирует наличие недостатка. По мере освоения плавательного навыка учитель чаще начинает применять указания - краткое напоминание о правильном выполнении упражнения. По существу, объяснение и описание трансформируются в замечания и указания. На примере ранее приведенного упражнения «Скольжение» видна эта трансформация:
• объяснение → замечание → указание : «Ты не можешь далеко скользить потому, что не напрягаешь тело. Расслабленное тело встречает большое сопротивление воды» → «Не напрягаешь тело!» → «Напрягись!».
• описание → указание: «Отталкиваясь от бортика, старайся напрягать, вытягивать всё своё тело так, как-будто оно превращается в стрелу, стремящуюся в цель к противоположному бортику» → «Тянись!»
К указаниям относится и сопровождение упражнения «подсказками», которые по своей сути являются словесными методическими приёмами, например:
• имитацию движения ногами брассом, выполняемую с небольшими остановками по завершении отдельных фаз, можно сопровождать такими указаниями-подсказками: «Согнули колени – развернули стопы – нарисовали пятками круг – вытянули и сомкнули ноги – пауза» или короче: «Колени – стопы – круг – сомкнули – пауза»;
• осваивать координацию движений рук и ног в брассе целесообразно выполнять под указания-подсказки: «Руки – ноги – па-а-а-у-у-за».
При обучении плаванию нередко применяется подсчет. Подсчет дает возможность ученику понять темп выполнения движений, временное соотношение отдельных его элементов. Например, для осознания короткого вдоха и продолжительного выдоха на суше можно выполнить дыхательное упражнение под счет: на «Раз!» – вдох, на «Два, три, четыре» – выдох. Комбинированный вариант применения указания-подсказки и подсчета может быть применен при освоении координации брасса: «Руки – ноги – пауза – раз – два – три!». Указания-подсказки и подсчет могут осуществляться как педагогом, так и индивидуально каждым ребенком про себя или всеми детьми хором вслух. Словесные команды на уроках плавании звучат весьма редко и, в основном, сводятся к строевым в подготовительной и заключительной частях урока и стартовым: «На старт! Марш!». Из-за специфики водной среды на уроках плавания вместо команд широко практикуются распоряжения – краткая формулировка двигательных заданий.
12. Специфика применения на уроках плавания практических методов обучения (примеры).
Метод упражнения, подразумевающий многократное и вариативное повторение движений, имеет четыре разновидности.
Целостный метод - это разучивание упражнения, начиная с координации, сразу в целом.
Раздельный или расчлененный метод представляет собой разучивание упражнения по частям. Этот метод применялся в первых отечественных школах плавания ещё в XIX веке. Шведский магистр искусства плавания Густав Муар де Паули в 1838 г. издал первое в России методическое пособие по обучению плаванию «Руководство к плаванию с показанием пользы этого искусства в войне», где изложил основы раздельного метода обучения. Суть метода состояла в расчленении способа плавания на элементы, ознакомление с которыми начиналось на суше, а затем они досконально изучались в воде с помощью разнообразных поддерживающих средств (специальные лямки, пробковые пояса, вязанки хвороста и пр.). После качественного освоения всех элементов техники они объединялись в целостный способ плавания. По мере изучения каждого плавательного движения, поддерживающий эффект вспомогательных средств уменьшался: в начале ученик прикреплялся к «неподвижной лямке», стабильно удерживающей его на необходимой глубине; затем – к «удочке», благодаря которой учитель мог «подсечь» ученика, изменив глубину погружения, или остановить для замечаний и указаний; после чего ученик прикреплялся к «спущенной лямке», не допускающей критического погружения, а позже – к «подвижной лямке», позволяющей преодолевать дистанцию. В настоящее время определены следующие элементы и последовательность освоения техники плавания: положение тела и головы, дыхание, движения ногами, согласование движений ногами и дыхания; движения руками, согласование движений руками и дыхания; согласование движений ногами и руками на задержке дыхания; плавание в полной координации. Некоторые специалисты предлагают начинать освоение техники плавания с движений руками (при условии, что освоено положение тела и головы – скольжение, необходимое для конкретного способа плавания). После освоения одного из элементов техники осуществляется переход к изучению следующего и т.д. Освоение элементов происходит в результате применения большого арсенала упражнений в постепенно усложняющихся условиях. Ознакомление с движением начинается на суше, далее в воде элемент осваивается, как правило, по стандартной схеме:
1. С неподвижной опорой и произвольным дыханием, затем на задержанном вдохе (движения ногами – удерживаясь за бортик или на мелкой воде упираясь руками в дно, движения руками – стоя на дне) .
2. С подвижной опорой на задержанном вдохе (движения ногами – с плавательной доской в руках, движения руками – на мелкой воде, продвигаясь по дну в положении наклона вперед, для попеременных способов – плавание с опорой о доску и поочередными движениями рук, для всех способов – плавание на руках, зажав ногами поддерживающее средство).
3. В безопорном положении на задержанном вдохе (выполнение плавательных движений из исходного положения «скольжение»).
4. Повторение всех предыдущих упражнений в согласовании с дыханием.
5. Объединение элементов в координацию, осваиваемую в опорном и безопорном положениях: в начале – согласование движений на задержанном вдохе, затем – с ритмичным дыханием, выдыхая в воду.
Раздельно-целостный метод (расчлененный с последующими добавлениями) и целостно-раздельный метод (целостно-расчлененный) по сути, весьма схожи, и фактически, даже исходя из их названий, являются производными первых двух вариантов метода упражнения.
Соревновательный и контрольный методы применяются на протяжении всего обучения. Соревнования могут носить игровой характер, по принципу «Кто лучше?», «Кто дальше?», «Чья команда быстрее?» и т.п., а на завершающем этапе освоения техники плавания могут проводиться и по Правилам соревнований. Как соревновательный, так и контрольный метод могут применяться на уроке фрагментарно в виде непродолжительных по времени заданий, направленных на соперничество, выявление лидера, определение уровня владения каким-либо плавательным навыком. Однако по завершении определенного этапа обучения оправдано проведение соревновательных контрольных (открытых) уроков, к которым дети будут целенаправленно готовиться. Подобные этапные соревнования способствуют воспитанию у детей целеустремленности, упорства, умения вести спортивную борьбу, формируют чувство коллективизма, позволяют раскрыть потенциальные возможности. Именно в соревновательной деятельности, когда для ребенка приоритетом является результат, он демонстрирует истинный уровень владения плавательными навыками. Итоги соревнований позволяют педагогу контролировать и корректировать учебный процесс.
Некоторые специалисты среди практических методов выделяют игровой метод, другие – игровую форму проведения занятий, третьи – рассматривают подвижную игру как средство обучения. Если скрупулёзно отнестись к каждому из этих определений, то можно выявить их специфику. Игровой метод – это проведение подвижных игр на протяжении всего урока или его значительной части по сценарию, объединенному сюжетом. Например, для изучения погружений и ныряний дети на уроке осваивают упражнения в ходе игр, имеющих в контексте урока логическую последовательность и объединенные сюжетом: «Дети - маленькие Робинзоны, попавшие на необитаемый остров, встречают на нем ряд трудностей, с которыми в итоге успешно справляются». Если соревновательные или игровые задания базируются на ранее изученном материале, то они весьма успешно могут применяется для контроля качества освоения учебного материала. В соревновательной или игровой обстановке доминирующей задачей является достижение победы над соперником, в связи с этим самоконтроль качества демонстрируемых детьми плавательных навыков снижается, что позволяет педагогу объективнее оценивать подготовленность каждого ученика.
13. Сущность целостного и целостно-раздельного методов обучения плаванию (примеры).
Целостный метод был описан в 1776 г. в российском журнале «Экономический месяцеслов»: изучение способа плавания брасс рекомендовалось начинать с освоения лежания на воде в вытянутом горизонтальном положении и задержанном вдохе, и только после этого целостно, в полной координации приступать к изучению плавательных движений. Техника брасса того времени не предусматривала выдоха в воду: дыхание осуществлялось произвольно поверх воды. Данный метод получил ещё одно название – «естественный», поскольку базировался на естественном свойстве тела человека приобретать положительную плавучесть на задержанном вдохе. На сегодняшний день целостный метод так же применяется при начальном обучении технике плавания, как правило, только в работе с плавательно- и двигательно-одаренными учениками, или с теми, кто прошёл школу само- и взаимообучения, изучил систему подготовительных упражнений ,освоил, как минимум, базовые упражнения – выдохи в воду и скольжения. Совершенствование техники плавания всегда происходит целостным методом.
В.С. Васильев и Б.Н.Никитский, излагая суть целостно-раздельного метода, делали акцент на изначальной демонстрации способа плавания в целом и скрупулезном анализе техники. В дальнейшем, последовательность изучения не имеет принципиальных отличий от раздельного метода. Согласно целостно-раздельному методу освоение техники происходит по стандартной схеме так же с постепенным усложнением условий (с опорой – без опоры, на задержанном вдохе – с выдохом в воду), но первыми изучаются движения рук:
• движения рук →дыхание →согласование движений рук и дыхания;
• движения ног → дыхание → согласование движений ног и дыхания;
• согласование движений рук и ног с задержкой дыхания → плавание в полной координации.
14. Сущность раздельно-целостного метода обучения плаванию (примеры).
Современный вариант раздельно-целостный метода (расчлененный метод с последующими добавлениями) подразумевает изучение способа плавания по элементам с последующим, постепенным их объединением в координацию: освоил ученик раздельно два элемента техники и объединили их; освоил третий элемент – прибавил его к уже сформированному согласованию первых двух и т.д. Например, при плавании кролем на груди отдельно осваиваются движения руками и ногами, затем эти элементы объединяются в плавание на задержке дыхания; далее формируется навык дыхания, и согласование всех элементов в координации.
15. Общие методические приемы (примеры).
Один и тот же практический методический прием может быть использован на любом этапе обучения и для освоения различных плавательных упражнений, данные методические приемы определяются как общие (медленное плавание, объёмное плавание).
15. Обучение базовому повороту «маятником»: специфика и значимость для спортивного плавания; последовательность и обоснование выбора упражнений и методических приемов.
16. Обучение плаванию кролем на груди: последовательность и обоснование выбора упражнений и методических приемов.
17. Обучение плаванию брассом: последовательность и обоснование выбора упражнений и методических приемов.
18. Средства обучения плаванию: классификация и краткая характеристика.
К основным средствам обучения плаванию относятся: упражнения на суше общеразвивающей, специальной и имитационной направленности; учебные прыжки в воду; игры и развлечения в воде; упражнения для освоения и совершенствования техники спортивного плавания.
19. Подготовительные упражнения для освоения с водой: содержание, задачи, место в учебном процессе (примеры).
Система подготовительных упражнений для освоения спортивных способов плавания состоит из трех групп, изучение которых (за небольшим исключением) происходит на задержанном вдохе.
1-я группа упражнений - движения руками, структурно схожие с аналогичными движениями в спортивных способах плавания, знакомят обучаемых с криволинейной траекторией гребка и наклонным положением гребущей плоскости. Значительная часть первой группы выполняется на задержанном вдохе и по общим правилам :
• все гребки выполняются из И.П. - классическое скольжение на груди или на спине - тело вытянуто, ноги сомкнуты, носки оттянуты, руки вытянуты вперед, кисть на кисть, голова в естественном положении зажата плечами;
• начало движения руками должно совпадать с моментом явной потери скорости скольжения, т.е. гребок выполняется непосредственно перед остановкой тела;
• на одном вдохе производится только один гребок: по заданной траектории ученик обеими руками одновременно и симметрично, с ускорением выполняет движение до бедер. Положение гребущих плоскостей относительно траектории их движения варьируется от наклонного до перпендикулярного; на ладонях должна ощущаться опора о воду. Пронос не выполняется; в результате гребка ученик приобретается скорость и продолжает скольжение до полной остановки, удерживая руки вдоль тела - «солдатиком»;
• после гребка и прекращения скольжения ученик встает на дно и повторяет упражнение толчком от дна.
Выполнение одноразового гребка при потере скорости скольжения аргументируется необходимостью выбора каждым обчаемым «своего», наиболее удобного движения, обеспечивающего максимальное продвижение: чем меньшее количество раз на одном и том же отрезке, например, на 25 метрах,
повторяется упражнение (конкретный гребок), тем оно эффективнее. В связи с этим необходимо акцентировать внимание каждого занимающегося на поиске наиболее доступного гребка и добиваться его совершенствования. Приоритетный, «свой» гребок помогает определить склонности к изучению конкретной техники плавания. Одним из недостатков, возникающих у школьников при выполнении гребков, является значительное нарушение обтекаемого горизонтального положения тела: ученики усиливают гребок за счет наклона тела ко дну, приподнимают таз. Для предупреждения этого недостатка необходимо качественное освоение скольжений, помощь может оказать и словесный методический прием: «Твое тело – лодка, а руки – весла; изменение формы лодки ведет к её крушению» и соответствующая методическая карточка.
Довольно часто дети начинают выполнять гребки при высокой скорости скольжения. В этом случае невозможно оценить результативность гребка, поскольку суммируются эффект первоначального толчка ногами и эффект гребкового движения. Во избежание указанного недостатка целесообразно вспомнить с учениками и на практике повторить способы определения остановки тела при скольжении. Если же проблема остается, можно при поточном освоении упражнений, индивидуально для каждого обучаемого коротким свистком подавать сигнал для начала гребка. Рационально до изучения материала этой группы повторить различные варианты «восьмерок» с целью продолжения изучения и совершенствования положения гребущих плоскостей. Для осознания ориентации гребущей плоскости можно предложить детям выполнить упражнение на полу: лечь ничком, вытянув руки вверх и развернув ладони наружу или сесть, наклонившись вперед и касаясь руками пола, удерживая ладони, развернутыми назад-наружу; из этих положений нужно выполнить приведение рук к бедрам, представив, что разгребаешь песок на пляже. Все упражнения создают как общую двигательную базу, так и структурно приближены к технике гребков в спортивных способах плавания, в частности, упр. 5 - 8 – характерны для кроля на груди и баттерфляя (дельфина), 9 - 11 – для брасса, 12 - 16 – для кроля на спине. Упражнения выполняются многократно с целью выбора и совершенствования «своего» гребка.
2-я группа упражнений – движения ногами, структурно схожие с аналогичными движениями в спортивном и прикладном плавании. В исходном для всех способов плавания положении стопы расслаблены и повернуты внутрь – в положении «плавника»; при плавании брассом перед гребком ногами стопы разворачиваются наружу, носки берутся на себя – положение «клюшка»; это же положение принимает стопа верхней ноги в начале рабочего движения при плавании на боку. Учитывая особенности удержания стоп при плавании, разумно повторить некоторые упражнения, освоенные ранее:
• упр.13 - 15 первой группы подготовительных упражнений для освоения спортивных способов плавания.
• упр.14 - 18 пятой группы подготовительных адаптационных тестирующих упражнений;
• скольжения на груди, руки вытянуты вперед, акцентируя внимание обучаемых на удержание стоп «плавником»;
• то же, но удерживая стопы «клюшкой»;
• то же, но на протяжении одного скольжения менять положение стоп «плавник» - «клюшка» и т.д., каждое положение фиксировать на три счета;
• повторить три предыдущих упражнения, но в скольжении на спине, руки вытянуты вперед или прижаты к бедрам;
Предрасположенность ученика к освоению одновременной или попеременной координации определяется по умению правильно выполнять движения ногами. Так, если ребёнок выполняет движения ногами одновременно и технически правильно удерживает стопу, как при плавании брассом, то его следует первоначально обучать именно этому способу плавания. При освоении учебного материала второй группы все упражнения осваиваются без опоры, на задержанном вдохе, из исходного положения «классическое скольжение», .На одном вдохе ученик должен выполнить несколько циклов, стараясь преодолеть наибольшее расстояние; повтор упражнения производится толчком от дна.
Все приведенные ниже упражнения направлены на повышение уровня двигательной и плавательной подготовленности, по их доступности каждому ученику и качеству освоения можно определить склонности к изучения конкретного способа плавания, в частности, упр.1 – 3 – определяют склонности к приоритетному освоению кроля на груди и спине, 4 – 9 – дельфина, 13 и 14 – прикладного способа плавания на боку, 15 – 17 брасса.
3-я группа упражнений – попытка плавания всеми способами в координации. Упражнения этой группы направлены на проверку освоения материала предыдущих двух групп и изучение плавания в координации всеми способами в медленном темпе на задержанном вдохе. Основным итогом изучения упражнений третьей группы является окончательный выбор наиболее доступного, «своего», базового способа плавания для приоритетного освоения. К моменту освоения материала третьей группы желательно, чтобы каждый ученик уже определился в приоритетах упражнений первой и второй групп. Педагог обязан помочь ему в этом, исходя из имеющихся результатов тестирования, причем определяющим элементом в выборе базового способа плавания должны быть движения ногами, поскольку они менее контролируемые. Если же у школьников возникают сомнения, то после освоения упражнений третьей группы, когда будет опробована координация всех способов плавания, сомнения будут рассеяны.
Перед изучением упражнений в воде школьникам необходимо продемонстрировать технику плавания в исполнении квалифицированного пловца или кино- и фотоматериалы, проимитировать эти движения вместе с детьми. Учитель должен дать комментарии, акцентировав внимание обучаемых на ключевых деталях техники, особенно обратив внимание на технику проноса рук при плавании кролем на груди и дельфином, поскольку изучение этих элементов не проводилось. Обязательным условием изучения материала 3-ей группы является плавание в медленном темпе, поскольку только так можно прочувствовать и осознать координацию движений, а в дальнейшем «привязать» к ней сформированный ранее навык ритмичных выдохов в воду. Ниже приведены методические приемы, позволяющие научить школьников плавать в медленном темпе (в данном случае все задания выполняются на задержанном вдохе):
• преодоление первой половины отрезка, который может проплыть ученик на задержанном вдохе, в максимально быстром темпе, а второй – в максимально медленном (контрастный методической прием);
• изменение темпа плавания по сигналу преподавателя, например, по короткому свистку;
• медленное плавание, подражая темпу движений ползущей черепахи (улитки)
(образный методический прием);
• плавание под медленную музыку, например, «Колыбельную» (изменение условий выполнения упражнения), можно напевать про себя (самоконтроль);
• проведение соревнований, победителем которых будет ученик, приплывший к финишу последним.
Выполнение упражнения в медленном темпе не означает выполнение его с паузами при плавании кролем на груди или спине, дельфином. Плавание в медленном темпе можно сравнить с демонстрацией в обычном режиме видеоряда, съёмка которого проходила со скоростью, значительно превышающей 24 кадра в секунду: пауз нет, а движение очень замедленно.
20. Особенности системы подготовительных адаптационных тестирующих упражнений (примеры).
На сегодняшний день в систему подготовительных упражнений для освоения с водой объединены пять групп:
1 группа. Упражнения для ознакомления с плотностью и сопротивлением воды (в основном выполняются в опорном положении: это всевозможные движения руками и ногами, передвижения).
2 группа. Погружения в воду с головой, открывание глаз в воде, подныривания.
3 группа. Всплывания, лежания на воде.
4 группа. Выдохи в воду.
5 группа. Скольжения.
1-я группа упражнений – ходьба, бег, прыжки, падения на воду. Упражнения данной группы направлены на ознакомление со свойствами воды: способностью оказывать сопротивление движущемуся телу, плотностью, текучестью. Бег и прыжки характеризуются кратковременной безопорной фазой, а падения удлиняют её, что позволяет сделать первый шаг к формированию безопорного горизонтального положения, т.е. исходного положения пловца. Упражнение «Столбики» позволяет определить склонности ребенка к освоению техники плавания на груди или спине, на правом или левом боку, поскольку ребенок сам выбирает более комфортное для него положение тела. Если дети в своем большинство свободно выполняют упражнения первой группы, то не следует долго задерживаться на этом материале, а нужно переходить к изучению второй группы. Обязательное освоение ходьбы, бега, прыжков и падений необходимо только тем, кто зачислен в третью учебную группу.
2-я группа упражнений – ныряния. Освоение ныряний способствует формированию продолжительного безопорного горизонтального положения тела в воде, адаптации к взвешенному состоянию; развитию ориентировки в воде; определению склонности обучаемых к выполнению упражнений на выносливость; выявлению предрасположенности к конкретной плавательной координации. Поскольку ныряние – это плавание под водой, то обучаемые всё ближе подходят к освоению характерного для плавания длительного безопорного горизонтального положения. Плавание под водой по ориентирам на дне, доставание каких-либо утонувших предметов невозможно осуществить с закрытыми глазами. Формирование у обучаемых привычки выполнять все упражнения в воде с открытыми глазами необходимо как для качественного освоения техники плавания в целом, так и для решения прикладных задач, требующих применения плавательных навыков. Может создаться жизненная ситуация, в которой необходимо будет продемонстрировать плавательную подготовленность на естественном водоеме и отсутствие плавательных очков не должно помешать этому. Способность длительно выполнять какую-либо физическую деятельность на задержанном вдохе, в том числе и ныряния, свидетельствует о задатках к работе на выносливость. Если педагог проводит отбор к занятиям спортивным плаванием, а в группе есть дети, не предрасположенные к плавательному спорту, но демонстрирующие предрасположенность к работе на выносливость, то таким детям после формирования у них жизненно необходимого плавательного навыка необходимо посоветовать заняться теми видами спорта, где предъявляются повышенные требования к развитию выносливости.
Ныряния – это первый этап координационного тестирования, позволяющего определить наиболее доступный каждому ученику способ плавания для начального изучения. По характеру движений ног, которые при нырянии непроизвольно выполняются учащимися, можно определить склонности к попеременной или одновременной координации. Нередко обучаемые демонстрируют довольно правильные движения ногами и удержание стоп как при плавании брассом или как при плавании на боку («кривой брасс»). Причем, в последнем варианте педагогу необходимо обратить внимание на положение стоп: если правая стопа взята на себя («клюшка»), а левая расслаблена, то ребенку будет удобно плавать на левом боку и дышать в кроле на груди под правую руку и наоборот. Не зависимо от плавательной подготовленности обучаемых при нырянии на дальность необходимо соблюдать технику безопасности:
• количество одновременно ныряющих учеников должно соответствовать количеству преподавателей, ведущих занятие;
• в бассейне ныряние осуществляется на крайней дорожке; если ванна имеет покатое или террасное дно, то с глубокой части на мелкую, каждого ныряющего учитель сопровождает вдоль бортика;
• в естественном водоеме ныряние выполняется вдоль берега или с глубокой части (не выше уровня груди) по направлению к берегу; каждого ныряющего педагог визуально контролирует и сопровождает; при плохой видимости к поясу ныряющего прикрепляется страховочный фал.
Если обучаемые свободно ныряют, ориентируются под водой, то учитель может переходить к изучению упражнений третьей группы, уделяя, однако, пристальное внимание тестированию склонностей к конкретной технике плавания по движениям ног. Оптимальная глубина воды для освоения ныряний - до уровня груди. Все упражнения выполняются на задержанном вдохе. Упражнение прекращается при ощущении дискомфорта в задержке дыхания или по свистку преподавателя – ученик встает на дно. Перед изучением ныряний на дно бассейна целесообразно набросать какие-либо тонущие мелкие предметы, отличающиеся друг от друга и от дна по цвету, имеющие разные формы.
3-я группа упражнений – элементарные прыжки в воду с небольшой высоты. Прыжки в воду направлены на воспитание смелости, выявление лидера, развитие координации, силы мышц ног; они способствуют адаптации к водной среде, обеспечивают дальнейшее изучение безопорного положения, а в последующем и стартового прыжка с тумбочки. Для младших школьников первоначальная высота до 50 см при глубине бассейна около 130 см. Начинать осваивать прыжки необходимо с минимальной высоты, поскольку, чем ближе поверхность воды к глазам ребенка, тем менее страшно прыгать: именно по этой причине выбрано и исходное положение первого упражнения этой группы – сидя на краю бортика. Прыжки в воду – эффективное средство эмоционального воздействия на обучаемых любого возраста. Учитывая это, во избежание травм, педагог обязан добиваться строжайшего выполнения всех своих распоряжений и команд, обеспечивающих четкую организацию и проведение прыжков:
• все упражнения выполнять только по команде;
• в исходном положении пальцы ног всегда выводить за опору;
• при поточном выполнении четко определить место выхода из воды;
• при фронтальном выполнении упражнений обеспечить интервал не менее двух шагов (на вытянутые руки);
• при групповом выполнении организовывать детей согласно двум предыдущим правилам;
• при выполнении прыжков с бокового (длинного) бортика должны быть сняты два ближних разделителя дорожек;
• для прыжков с вращением по продольной оси (повороты на 180̊, 360̊), выполняемых с торцевого бортика, необходимо снять разделители дорожек (ширина свободной акватории 4,5 …5 м);
• при освоении спадов вниз головой глубина бассейна должна быть не менее 180 см, в воде должен находиться страхующий (помощник); с бортика – страховка шестом.
В случае достаточно хорошего выполнения упражнений большинством детей целесообразно переходить к изучению материала четвертой группы, а прыжки фрагментарно включать в каждый урок плавания, решая задачи, как плавательной подготовки, так и повышения эмоционального фона урока.
4-я группа упражнений – упражнения для изучения выдохов в воду. Целесообразность и необходимость их применения диктуется спецификой плавания, где ритмичное дыхание согласуется с цикличностью движений и обязательным является выдох в воду с последующим вдохом над водой. Ведущим компонентом в акте дыхания является выдох, поскольку от его полноценности зависит качество последующего вдоха, а продолжительности – координация движений. При освоении целостного акта дыхания необходимо обратить внимание детей на мощный, полный выдох и короткий, но глубокий вдох. Поскольку выдох в 2-3 раза продолжительнее вдоха, при объяснении техники дыхания целесообразно произносить слово «Вдох» быстро, а слово «Вы-ы-ы-дох» несколько растянуто. Вдох при плавании выполняется только через рот, а выдох можно сделать как через рот, так и через нос. Освоению и совершенствованию ритмичных выдохов в воду уделяется особое внимание на всем протяжении изучения плавания: они многократно повторяются не только по заданию учителя, но и в любой свободный момент. Ритмичные выдохи в воду являются действенным средством восстановления дыхания, всегда выполняются после упражнений, связанных с его задержкой. В одной серии нужно делать не менее 15 – 20 ритмичных выдохов в воду.
Педагог должен знать критерии оценки качества упражнений на дыхание:
• При выдохе в рот попадает вода, но если она мешает, и ученик прекращает выполнять упражнение, то это свидетельствует о неполном, слабом выдохе, неумении освобождать рот от воды перед вдохом. В этом случае необходимо дать домашнее задание: выполнение специальных дыхательных упражнений под душем, а затем на уроке вернуться к первым шести упражнениям, проводимым в воде, (см. ниже).
• После полного выдоха плотность тела человека становится больше плотности воды (отрицательная плавучесть) и обучаемый погружается: он может, расслабив тело, свободно сесть или лечь на дно, не выполняя при этом каких-либо притапливающих движений. Можно почувствовать свой вес («повиснуть») и при выполнении этого упражнения на глубокой воде, для этого в исходном положении надо удерживаться за разделитель дорожки или желоб (пенное корытце). На задержанном вдохе или при неполном выдохе невозможно сесть на дно или повиснуть, поскольку плотность тела человека в обоих случаях, соответственно, меньше или равна плотности воды (положительная или нулевая плавучесть).
• Выполнив полный выдох, ученик показывается над поверхностью воды с широко открытым ртом. Если же выдох был неполноценным, то после выныривания губы сомкнуты или образуют узкую щель.
• Когда выдох выполняется на границе воды и воздуха, слышно характерное «пшиканье» - это раннее начало выдоха или позднее его завершение.
• При энергичном выдохе на поверхности воды появляются большие пузыри воздуха, учитель видит, что вода «кипит», а ученик ощущает это «кипение» на своем лице.
• Ученик должен выполнять подряд не менее 15 - 20 ритмичных выдохов в воду. Досрочное прекращение выдохов, нарушение ритма, что особенно четко проявляется при выполнении упражнения в прыжках или парах, свидетельствует о некачественном формировании навыка.
5-я группа упражнений – «Восьмерки» - направленные движения руками в опорном положении для принятия с их помощью безопорного и последующего передвижения. Целесообразность и обоснованность применения приведенных ниже упражнений определяется характерными особенностями спортивных способов плавания: выполнение косо направленного (S- образного, винтообразного, криволинейного) гребка при наклонном положении гребущей плоскости (кисти) относительно траектории её движения. Качественное освоение данных упражнений способствует формированию не только индивидуальной траектории гребка и положения кисти, но и создает вариативную двигательную базу для последующего освоения техники плавания. На суше необходимо разъяснить школьникам особенности выполнения и необходимость освоения «Восьмерок», применяя имитационные упражнения, методические приемы, создать представление о «восьмеркообразной» траектории движения кисти, её вариантах, правилах удержания и смены положения гребущей плоскости. Например, целесообразно будет провести сгребание и разгребание каких-либо мелких предметов или воображаемых крошек на горизонтальной поверхности (допустим, на столе). Положительный эффект дает «рисование восьмерок» на стене (повторение контура «восьмерок», изображенных на больших листах бумаги): ученик, удерживая наклонно гребущие плоскости и скользя средними пальцами рук по контуру горизонтально или вертикально растянутых «восьмерок», знакомится и запоминает положение гребущей плоскости и траекторию её движения. Выполняя упражнения необходимо соблюдать правило: ладонь всегда ориентирована в сторону движения.
При освоении материала этой группы продолжается тестирование склонностей к изучению движений ногами кролем или брассом. При выполнении всех последующих упражнениях обязательно соблюдаются правила:
• рука почти прямая в лучезапястном суставе («как лопасть весла, гребного винта»), кисть и предплечье составляют единое целое;
• поток воды гонит ладонная поверхность кисти, удерживаемая наклонно относительно траектории своего движения;
• положение кисти (гребущей плоскости) меняется в зависимости от направления её движения;
• кисти не должны покидать воду: обилие брызг, пенообразование свидетельствуют о нарушении этого требования.
21. Подготовительные упражнения для освоения спортивных способов плавания: содержание, задачи, место в учебном процессе (примеры).
22. Специальные упражнения в системе подготовки юного пловца: содержание, задачи, место в учебном процессе (примеры).
23. Классификация подвижных игр, как средства обучения плаванию (примеры).
24. Методы ведения урока плавания: характеристика, обоснование выбора, специфика (примеры).
25. Технология обучения ныряниям не умеющих плавать (этап освоения с водой).
26. Выдохи в воду как базовое упражнение; технология обучения не умеющих плавать.
27. Скольжения как базовое упражнение, технология обучения.
28. Словесные методы обучения (краткая характеристика).
29. Наглядные методы обучения (краткая характеристика).
30. Практические методы обучения (краткая характеристика).
31. Упражнения-тесты для определения способа плавания для начального изучения и предрасположенности к спортивному плаванию.
32. Технология обучения «одноразовый выдох в воду».
33. Технология обучения: «восьмерки»
34. Технология обучения: «всплывание» и «лежание»
35. Классификация недостатков, встречающихся при обучении плаванию (примеры).
36. Причины возникновения недостатков в технике плавания (примеры).
37. Последовательность исправления недостатков в технике плавания (примеры).
38. Эффекты воздействия упражнений.
39. Подготовка и проведение соревнований по плаванию на детских контингентах.
1. Обеспечение безопасности на уроках плавания (при купании).
2. Общие правила оказания доврачебной помощи пострадавшему на воде.
3. Этапы и признаки смерти.
4. Алгоритм действий спасателя.
5. Ныряния, как прикладной элемент плавания; классификация.
6. Особенности обучения прикладным ныряниям.
7. Прикладные способы плавания, обучение и выбор оптимального.
8. Определение состояния пострадавшего на воде и выбор действия спасателя.
9. Помощь уставшему пловцу, понятия « транспортировка» и «буксировка».
10. Техника освобождения от захватов тонущего.
11. Анализ причин несчастных случаев на воде.
12. Правила поведения купающегося и действия спасателя в критических ситуациях.
13. Характеристика спасательных средств и их применение.
14. Оказание доврачебной помощи пострадавшему на воде при потере сознания, утоплении (общие положения).
15. Показания и правила выполнения искусственного дыхания.
16. Показания и правила выполнения непрямого массажа сердца.
17. Правила обеспечения безопасности в местах купания, основные требования к оборудованию и функционированию пляжа.
18. Плавание в экстремальных условиях.
19. Спасательные средства и их применение.
20. Способы преодоления водных преград.
[1] В отличие подобной фронтальной организации (см. выше), дети приступают к выполнению упражнения по очереди, а не одновременно, с общего, а не с индивидуального места старта.